Sticky chicken & blood orange unter rühren braten,

Name: Sticky chicken & blood orange unter rühren braten,
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Handvoll Spinatblätter, grob gehackt (das mag viel erscheinen, aber es welkt); 1 fein geriebene Schale und Saft von Blutorange; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) klarer Honig; 1 1 Pfund Zucchini, 6 Sesambrötchen, geteilt; 3 cm/1in Stück Wurzel Ingwer, geschält, dann zu einem Fruchtfleisch gehackt oder gerieben; 1 Knoblauchzehe, fein gehackt oder gerieben; 1 WES E Englischsprachige Künste stir fry Reisnudeln (wie Sharwoods oder Blue Dragon); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült; 1 groß Hähnchenbrust ohne Haut, in Streifen geschnitten; 1 WES E Englischsprachige Künste streuen von zerkleinerten getrockneten Chiliflocken

Wenn Sie um haben 25 Minuten um in der Küche zu verbringen, könnte Sticky Chicken & Blood Orange Stir Fry eine spektakuläre sein laktosefrei rezept zu versuchen. Dieses Hauptgericht hat 834 Kalorien, 54g protein, und 34g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Dieses Rezept von BBC Good Food hat 87 Fans. Kopf in den Laden und abholen Sojasauce, Saft von Blutorange, klaren Honig, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 5%. rstaunlich. Ähnliche Rezepte sind Blutorange-Garnelen Stir-Fry, Sticky Chicken Stir-Fry mit Sesamsamen, und Klebrige Rotwein Huhn und Gemüse Stir Fry.

Anweisungen

Das Wichtigste zuerst, Setzen Sie den Wasserkocher auf, kippen Sie den Spinat in ein Sieb und setzen Sie das Sieb in die Spüle. Dann, in einer kleinen Schüssel, verquirlen Sie die Orangenschale und Saft, Honig, Sojasauce, Ingwer und Knoblauch ein Mikro Schneebesen ist perfekt für diesen Job.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangenschale

Sojasauce

Spinat

Knoblauch

Ingwer

Honig

Saft

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Schneebesen

Schüssel

Legen Sie die Nudeln in eine tiefe Schüssel und gießen Sie kochendes Wasser aus dem Wasserkocher, um sie einfach abzudecken. 4 Minuten einweichen lassen, dann sehr vorsichtig und langsam die Nudeln und Wasser über den Spinat in das Sieb gießen und die Nudeln mit dem Spinat werfen, damit er welkt.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Spinat

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Schüssel

Das Sesamöl darüber träufeln und vorsichtig mischen. Zur Seite legen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Erhitzen Sie das Pflanzenöl in einem Wok, bis es sehr heiß ist, geben Sie die Hähnchenstreifen hinein und braten Sie es bei starker Hitze etwa 5 Minuten lang unter gelegentlichem Rühren, bis das Huhn überall goldbraun ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühner-Tender

Pflanzenöl

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Wok

Gießen Sie die Orangen-Honig-Mischung über das Huhn. Zuerst sprudelt es wütend, aber nach einigen Augenblicken beruhigt es sich. Blase und rühre die Sauce und das Huhn für 2 Minuten, bis die Sauce dick und glänzend ist und das Huhn glasiert hat.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Orange

Honig

Soße

Geben Sie die Nudeln, Spinat und Chiliflocken mit dem Huhn in den Wok. Werfen Sie alles vorsichtig zusammen, um sich aufzuwärmen, und würzen Sie es dann mit Salz und Pfeffer. Stapeln Sie die Nudeln und das Huhn auf einem Teller. Ein Spritzer mehr Sojasauce und ein Glas gekühlter Weißwein sind die einzigen Begleiter, die dieses Nudelessen braucht.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer