Streifenbarsch mit Fenchel über sautiertem Spinat

Name: Streifenbarsch mit Fenchel über sautiertem Spinat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 TL Knoblauchpulver Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen); 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 1 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 2 Heath Bar Toffeestücke kapern, abgelassen; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tassen gewürfelt fenchel birne (über; 6 knoblauchzehen, dünn geschnitten; 2 Heath Bar Toffeestücke 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte rote Zwiebel; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. frischer Spinat, getrimmt; 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. striped bass filets ohne Haut; 2 Heath Bar Toffeestücke Zitronensaft, optional

Streifenbarsch mit Fenchel über sautierten Spinat ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarian Rezept mit 8 Portionen. Eine Portion enthält 102 Kalorien, 8g Eiweiß, und 4g Fett. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Knoblauchzehen, Salz, Fenchelzwiebel und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. score von 88% dieses Gericht ist großartig. Ähnliche Rezepte umfassen Ganzer Streifenbarsch mit Fenchel und Tomate, Sautierter Streifenbarsch mit Sommergemüse, und Gegrillter Streifenbarsch mit Zitrone und Fenchel.

Anweisungen

Backofen auf 45 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Um Relish zuzubereiten, kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten und werfen Sie sie gut zum Beschichten. Fenchelmischung in einer einzigen Schicht auf einer mit Kochspray beschichteten Gelee-Rollen-Pfanne anrichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fenchelsamen

Relish

Gelee

Rollen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backen Sie bei 450 für 30 Minuten oder bis leicht gebräunt, einmal umrühren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Fenchelmischung in eine Schüssel geben; Zucker, Kapern und Essig einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Essig

Kapern

Fenchelsamen

Zucker

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Um Fisch zuzubereiten, legen Sie die Streifenbarschfilets auf ein mit Kochspray beschichtetes Grillgestell.

Zutaten, die Sie benötigen

Striped Bass Filets

Kochen Spray

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Filets gleichmäßig mit 2 Teelöffel Olivenöl bestreichen; gleichmäßig mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer bestreuen. Grill Fisch 4 Minuten auf jeder Seite oder bis Fisch Flocken leicht, wenn sie mit einer Gabel oder bis zum gewünschten Grad der doneness getestet. Warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl