Südwestlicher gerösteter Gemüse-Couscous

Name: Südwestlicher gerösteter Gemüse-Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 1 1 Pfund Zucchini, abgefüllter gehackter Knoblauch; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte Karotten; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 312 Nüsse jeder Art (gehackt) ohne Salzzusatz Vollkornmais, abgelassen; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungekochter couscous; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte grüne Zwiebeln; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten in Scheiben geschnittene Pilze; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte rote Paprika; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Paccheri-Nudeln (große Röhre) ca. 6,3 cm lang und 5 cm breit

Southwestern Roasted-Vegetable Couscous benötigt etwa 45 minuten von Anfang bis Ende. Für $ 1.54 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses milchfreie und vegetarische Rezept hat 386 kalorien, 16g Eiweiß, und 6g Fett pro Portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert. Wenn Sie Chilipulver, Wasser, Bohnen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Pflanzenöl aufzubrauchen, können Sie diesen Hauptgang mit dem Blueberry Kaffee Kuchen #SundaySupper als Nachtisch. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Es funktioniert gut als Hauptgericht. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 74%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratener Gemüse-Couscous, gebratener Gemüse-Couscous, und Gebratener Gemüse-Couscous.

Anweisungen

Backofen auf 42 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Legen Sie den Couscous auf eine Jelly-Roll-Pfanne und backen Sie ihn bei 425 für 5 Minuten oder bis er leicht gebräunt ist. Wasser und Brühe in einem Topf zum Kochen bringen und Couscous nach und nach einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Brühe

Gelee

Wasser

Rollen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Pfanne

Vom Herd nehmen; abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Mit einer Gabel flusen und beiseite stellen.

Während Couscous steht, Paprika und die nächsten 9 Zutaten (Paprika durch Knoblauch) in einer großen Schüssel vermischen und gut umrühren. Gemüsemischung auf Jelly-Roll-Pfanne anrichten; 12 Minuten bei 425 backen.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika