Tausend und eine Nacht

Tausend und eine Nacht
Eintausendundeine Nacht könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie Rezept hat 678 Kalorien, 40g protein, und 34g Fett pro portion. Dieses deckt 34% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 3 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 9 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus gemahlenem Zimt, Chilisauce, Salz und Pfeffer und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den gemahlenen Zimt zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimtschnecken als dessert. 4%. roßartig. Versuchen Feigen für 1001 Nächte, Eine schnelle Hühnchen- und Reismahlzeit für geschäftige Nächte!, und Schinken-Käse-Sandwich-Auflauf: Ein einfaches Abendessen für geschäftige Nächte für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Das Huhn mit Salz und Pfeffer würzen. Paprika und Zwiebeln entkernen und grob hacken. Den Ingwer schälen und zusammen mit dem Knoblauch reiben.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PeppersPeppers
KnoblauchKnoblauch
IngwerIngwer
ZwiebelZwiebel
2
Mischen Sie die Gewürze.
Zutaten, die Sie benötigen
RzenRzen
3
2 EL Öl erhitzen und das Huhn anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
SpeiseölSpeiseöl
4
Nehmen Sie es aus der Pfanne und halten Sie es unter etwas Aluminiumfolie warm.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
AluminiumfolieAluminiumfolie
PfannePfanne
5
Das restliche Öl erhitzen und Gemüse, Knoblauch und Ingwer hinzufügen. Alles mit etwas Pfeffer und Salz abschmecken und einige Minuten unter Rühren anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
KnoblauchKnoblauch
IngwerIngwer
PfefferPfeffer
SalzSalz
SpeiseölSpeiseöl
6
Fügen Sie die Gewürzmischung hinzu, setzen Sie den Deckel auf und lassen Sie ihn 15 bis 20 Minuten bei schwacher Hitze unter gelegentlichem Rühren kochen.Geben Sie 2 Tassen Couscous in eine Schüssel und gießen Sie heiße (kochende) Hühner- oder Gemüsebrühe, bis Sie mindestens 1/2 Zoll (aber nicht mehr als einen Zoll) Flüssigkeit auf dem Couscous haben. Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und lassen Sie sie sein.
Zutaten, die Sie benötigen
GemüsebrüheGemüsebrühe
GewürzmischungGewürzmischung
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio
Ganzes HuhnGanzes Huhn
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
SchüsselSchüssel
7
Mirin-, Soja- und Chilisauce zum Gemüse geben und mit Salz abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
- Chili-sauce- Chili-sauce
PflanzlichPflanzlich
6 Sesambrötchen, Geteilt6 Sesambrötchen, Geteilt
SalzSalz
8
Legen Sie das Huhn hinein und legen Sie auch etwas Gemüse auf das Huhn.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
Ganzes HuhnGanzes Huhn
9
Fügen Sie den Mais hinzu, setzen Sie den Deckel wieder auf und geben Sie ihm weitere 10 Minuten bei schwacher Hitze. Bis das Huhn gut gemacht ist.Rühren Sie den Couscous um, fügen Sie ein EL Öl oder Butter hinzu und geben Sie auch frische Kräuter und Zitronensaft hinein.
Zutaten, die Sie benötigen
Frische KräuterFrische Kräuter
ZitronensaftZitronensaft
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio
Ganzes HuhnGanzes Huhn
ButterButter
MaisMais
SpeiseölSpeiseöl
10
Übertragen Sie es auf einen großen Teller und legen Sie die Trommelstöcke und das Gemüse auf den Couscous.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenschenkelHähnchenschenkel
PflanzlichPflanzlich
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion3
Gesundheits-Score31
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