Thunfischsteaks mit Knoblauch, Tomaten, Kapern und Basilikum

Name: Thunfischsteaks mit Knoblauch, Tomaten, Kapern und Basilikum
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel kapern, gespült, abgelassen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (lose verpackt) frische Basilikumblätter; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 6 Kruste: Graham-Cracker-Krümel extra-natives Olivenöl; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebeln; 454 Habanero-Pfeffer Pflaumen-Tomaten, grob gehackt; 567 Habanero-Pfeffer ahituna steaks (jeweils etwa 1 Zoll dick)

Thunfischsteaks mit Knoblauch, Tomaten, Kapern und Basilikum sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 31g protein, 41 G Fett, und insgesamt 537 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für valentin Tag. Eine Mischung aus Ahituna-Steaks, Basilikumblättern, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 3%. iemlich gut. Versuchen Spaghetti mit Thunfisch, Tomaten und Kapern, Pasta mit Thunfisch, Petersilie, basilikum und Kapern, und Fliege Pasta mit Kirschtomaten, Kapern und Basilikum für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

3 Esslöffel natives Olivenöl extra in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Natives Olivenöl Extra

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebeln hinzufügen; anbraten, bis sie weich sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Knoblauch hinzufügen; goldbraun anbraten, ca. Tomaten, Basilikum und Kapern unterrühren. Simmer aufgedeckt, bis Mischung verdickt, gelegentlich umrühren, etwa 15 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Kapern

Knoblauch

Basilikum

In der Zwischenzeit die restlichen 3 Esslöffel Öl in einer anderen schweren großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fisch

Fisch in die Pfanne geben und an den Rändern hellbraun kochen, in der Mitte jedoch rosa, etwa 3 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Tomatenmischung einfüllen. Köcheln lassen, bis der Fisch in der Mitte undurchsichtig ist, etwa 5 Minuten länger.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Fisch

Fisch sofort servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

kapern, gespült, abgelassen 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

(lose verpackt) frische Basilikumblätter 2

Knoblauchzehen, gehackt 6Kruste: Graham-Cracker-Krümel

extra-natives Olivenöl 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Zwiebeln 454Habanero-Pfeffer

Pflaumen-Tomaten, grob gehackt 567Habanero-Pfeffer

ahituna steaks (jeweils etwa 1 Zoll dick)

Empfohlener Wein: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Steak kann mit Merlot, Cabernet Sauvignon und Pinot Noir kombiniert werden. Schließlich sind Rindfleisch und Rotwein eine klassische Kombination. Im Allgemeinen passen schlankere Steaks gut zu leichten oder mittelkräftigen Rottönen wie Pinot Noir oder Merlot, während dickere Steaks ein kräftiges Rot wie Cabernet Sauvingnon vertragen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Two Vines Columbia Valley Merlot. Es hat 4,2 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 7 Dollar.