Tilapia mit Escarole und Zitronen-Pfeffer-Öl

Name: Tilapia mit Escarole und Zitronen-Pfeffer-Öl
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding kopf escarole (über, in stücke gerissen; 4 Nelke knoblauch, zerschlagen; 1 Saft von Zitrone; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz und frisch gemahlener Pfeffer; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 2 zweige frischer oregano, Blätter zerrissen; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding baby-Fingerling-Kartoffeln, halbiert oder kleine rothäutige Kartoffeln, geviertelt; 567 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tilapia Filets, trocken getupft

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Tilapia mit Escarole und Zitronen-Pfeffer-Öl. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 32g protein, 30 G Fett, und insgesamt 467 Kalorien. Dieses glutenfreie, milchfreie, Vollkorn- und pescatarische Rezept serviert 4. 8 leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Tilapia-Filets, Knoblauch, rothäutige Kartoffeln und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 7%. uper. Versuchen Zitronenpfeffer Tilapia (oder Wels), Gebratene Zitrone Pfeffer Tilapia, und Zitrone Pfeffer Knoblauch Tilapia mit cremigem Spinat Pappardelle für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1/4 Tasse Olivenöl in einer großen tiefen Pfanne mit Deckel bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 (750 Ml) Flasche Côtes Du Rhône Oder Anderer Trockener Rotwein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

Legen Sie die Kartoffeln in die Pfanne geschnitten-Seite nach unten.

Zutaten, die Sie benötigen

Becher PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie, bis die Kartoffeln leicht golden und knusprig sind, 4 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Becher PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich

Gehackte Bananenpaprikaringe Oder Gehackte Peperoni Jeglicher Art

Fügen Sie die Escarole hinzu, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und fügen Sie dann etwa 1/3 Tasse Wasser hinzu. Abdecken und dämpfen, bis die Escarole welkt, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Stange Lauch, Geputzt Und Grob Gewürfelt, Nur Das Weiße

Eskariol

1 Streifen Zitronenschale

Den Fisch mit Salz und Pfeffer würzen; auf die Grüns in die Pfanne geben und mit den Oreganoblättern bestreuen. Abdecken und dämpfen, bis der Fisch gerade durchgegart ist, noch etwa 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Stange Lauch, Geputzt Und Grob Gewürfelt, Nur Das Weiße

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Grüngebühren

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

In der Zwischenzeit den Zitronensaft in einer Schüssel mit dem restlichen 1/4 Tasse Olivenöl verquirlen; mit 1 Teelöffel Salz und viel Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zum Einfetten Des Einsatzes

1 (750 Ml) Flasche Côtes Du Rhône Oder Anderer Trockener Rotwein

1 Tube Fertiger Pizzateig

5 Necco Waffelbonbons, Geteilt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Packung (3,3 Unzen) Instant-Puddingpulver Mit Weißer Schokolade

Peachie-O's Süßigkeiten

Heben Sie den Fisch vorsichtig von den Grüns ab und geben Sie ihn auf umrandete Teller oder Schüsseln. Verteilen Sie die Grüns, Kartoffeln und Pfannensäfte um den Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Becher PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich

Grüngebühren

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Peachie-O's Süßigkeiten

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

Mit dem Zitronen-Pfeffer-Öl beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tube Fertiger Pizzateig

Orangenscheiben, Halbiert, Zum Garnieren

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Foto: Antonis Achilleos

Kochausrüstung

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

1 Packung (3,3 Unzen) Instant-Puddingpulver Mit Weißer Schokolade

Peachie-O's Süßigkeiten

Zutaten

Portion:

567Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

kopf escarole (über, in stücke gerissen 4Nelke

knoblauch, zerschlagen 1

Saft von Zitrone 4Garnelen und geädert

Koscheres Salz und frisch gemahlener Pfeffer 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

extra-natives Olivenöl 2zweige

frischer oregano, Blätter zerrissen 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

baby-Fingerling-Kartoffeln, halbiert oder kleine rothäutige Kartoffeln, geviertelt 567Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tilapia Filets, trocken getupft

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Scarpetta Pinot Grigio mit 4.2 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.