Tilapia nach marokkanischer Art mit Kreuzkümmel, Mango und Koriander

Name: Tilapia nach marokkanischer Art mit Kreuzkümmel, Mango und Koriander
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte frische Korianderblätter; 2 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Koriander; 2 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 4 Garnelen und geädert Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 Reife mango, gewürfelt; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 567 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tilapia-filets

Tilapia im marokkanischen Stil mit Kreuzkümmel, Mango und Koriander ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 29g protein, 6g Fett, und insgesamt 196 Kalorien. Dieses Rezept wird von 7 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Mango, gemahlenem Koriander, Tilapia-Filets und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um den gemahlenen Kreuzkümmel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Marokkanische Schokoladenmousse als dessert. 3%. rstaunlich. Versuchen Geröstete Tilapia mit schwarzer Bohne, Mango, Limette und Cilantro Salsa, Kreuzkümmel, Koriander und Ei Salat (Ensalada de Huevo con Comino y Cilantro), und TILAPIA MIT KORIANDER-PESTO (TILAPIAn A LA PLANCHA CON PESTO DE CILANTRO) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beobachten Sie, wie Sie dieses Rezept machen.

Beide Seiten der Tilapia-Filets mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen. Reiben Sie Kreuzkümmel und Koriander auf beiden Seiten der Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Tilapia-filets

Korianderblätter

Mmel

Trockene Würze Reiben

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Tilapia-Filets hinzu und kochen Sie 3 bis 5 Minuten pro Seite, bis der Fisch Gabel-zart ist. In einer kleinen Schüssel Mango und Koriander vermischen. Top-tilapia mit mango-Mischung kurz vor dem servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia

Cilantro

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte frische Korianderblätter 2Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Koriander 2Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Kreuzkümmel 4Garnelen und geädert

Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer 1

Reife mango, gewürfelt 11 EL getrockneter Oregano

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 567Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Skyfall Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.