Tilapia und Cannellini-Bohnen im toskanischen Stil

Name: Tilapia und Cannellini-Bohnen im toskanischen Stil
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 439 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding kann cannellini Bohnen, abgetropft; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trockener Weißwein; 1 1 EL getrockneter Oregano Mehl; 2 Nelke Knoblauch, in Scheiben geschnitten; 1 Pint traubentomaten; 1 1 EL getrockneter Oregano Italienische Würze, geteilt; 1 1 EL getrockneter Oregano frischer Zitronensaft; 2 Heath Bar Toffeestücke silberne Nonpareilles; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 1 Reynolds® Ofen-Tasche, Große Größe; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tilapia-filets, die jeder)

Tilapian und Cannellini-Bohnen im toskanischen Stil sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 316 Kalorien, 32g protein, und 6g Fett pro portion. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von 2 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Kopf in den laden und abholen cannellini bohnen, ofen tasche, olivenöl, und ein paar andere dinge zu machen es heute. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 0%. ervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Toskanische Cannellini Bohnen mit Pilzen, Spinat und Pesto, Toskanisches Huhn Cannellini, und Cannellini-Bohnen.

Anweisungen

Ofen auf 400ºF vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Legen Sie den Reynolds® Oven Bag in eine 13x9x2-Zoll-Pfanne.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Mehl, 2 Teelöffel italienisches Gewürz, Zitronenschale und 1/2 Teelöffel Salz in den Beutel geben; Drücken Sie den Beutel vorsichtig zusammen, um die Gewürze zu mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Italienische Würze

Zitronenschale

Würze

Allzweck-Mehl

Salz

Fügen sie tomaten zu ofen tasche; sanft squeeze tasche zu zerquetschen tomaten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Fügen Sie Bohnen, Knoblauch und Wein hinzu. Beutel mehrmals umdrehen, um Zutaten zu mischen. Ordnen Sie die Zutaten in einer gleichmäßigen Schicht im Beutel an.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Beans

Wein

Rollen Sie das offene Ende des Beutels dreimal nach unten, um es offen zu halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Rollen

Tilapia mit Olivenöl und Zitronensaft bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Olivenöl

Tilapia

Den Fisch mit den restlichen italienischen Gewürzen bestreuen; auf Wunsch mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Italienische Würze

Salz Und Pfeffer

Fisch

Legen Sie Fisch in gleichmäßige Schicht auf Bohnenmischung in Beutel. Tasche ausrollen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Schließen Sie die Tasche mit Nylonbindung.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Schneiden Sie sechs 1/2-Zoll-Schlitze oben. Tuck Enden der Tasche in der Pfanne.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backen Sie 15 Minuten oder bis Fischflocken und Bohnen heiß sind. Schneiden Sie vorsichtig die Oberseite des Beutels auf. Löffel Sauce über Fisch; mit Zitronenscheiben garnieren, falls gewünscht.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Zitrone

Soße

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backofen

Pfanne

Zutaten

Portion:

439Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

kann cannellini Bohnen, abgetropft 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

trockener Weißwein 11 EL getrockneter Oregano

Mehl 2Nelke

Knoblauch, in Scheiben geschnitten 1Pint

traubentomaten 11 EL getrockneter Oregano

Italienische Würze, geteilt 11 EL getrockneter Oregano

frischer Zitronensaft 2Heath Bar Toffeestücke

silberne Nonpareilles 11 EL getrockneter Oregano

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 1Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 1

Reynolds® Ofen-Tasche, Große Größe 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tilapia-filets, die jeder)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Rabble Pinot Gris. Es hat 4,9 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 20 Dollar.