Utokia Tipp für Blumenkohl-Pakete

Utokia Tipp für Blumenkohl-Pakete
Utokia Tipp für Blumenkohl-Pakete ein glutenfrei und vegetarisch Rezept mit 6 Portionen. Eine Portion enthält 98 Kalorien, 3g protein, und 7g Fett. Dieses deckt 6% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Blumenkohlets, Eiswürfel, Salz und Pfeffer, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es funktioniert gut als Beilage. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 2%. Ähnliche Rezepte sind Lachs-Pakete, Ozean-Pakete, und Flunder-Pakete.

Anweisungen

1
Ofen Vorheizen auf 450 Grad F.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Blumenkohlfilets in die Mitte der Folie legen. Löffel Käsesauce gleichmäßig über Blumenkohlrüben; Top mit Paprika und Eiswürfeln.
Zutaten, die Sie benötigen
BlumenkohlröschenBlumenkohlröschen
KäsesauceKäsesauce
PaprikaPaprika
EiswürfelEiswürfel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
AluminiumfolieAluminiumfolie
3
Falls gewünscht, mit Salz und Pfeffer bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
4
Legen Sie das Päckchen mit 1-Zoll-Seiten auf ein Backblech.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
5
Bringen Sie die Seiten der Folie auf; Falten Sie zweimal nach unten. Falten Sie beide Enden der Folie doppelt, um das Paket zu versiegeln, und lassen Sie Raum für die Wärmezirkulation im Inneren.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
AluminiumfolieAluminiumfolie
6
Backen Sie 20 bis 25 Minuten oder bis Blumenkohlrüben die gewünschte Textur haben. Öffnen Sie das Paket vorsichtig, indem Sie die oberen Falten mit einem scharfen Messer abschneiden, damit Dampf entweichen kann. Rühren, um gleichmäßig zu beschichten.
Zutaten, die Sie benötigen
BlumenkohlröschenBlumenkohlröschen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
MesserMesser
SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score7
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