Wasabi-Gelbflossenthun

Name: Wasabi-Gelbflossenthun
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 Pfund Zucchini, Chinesisches Fünf-Gewürz-Pulver; 2 (Winter) fettreduzierte mayonnaise; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) natriumarme Sojasauce; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) reisessig; 2 (Winter) geröstete Sesamsamen; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. wasabi-paste; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) gelbflossen-Thunfischfilets

Brauche ein glutenfrei, milchfrei, Fodmap-freundlich und pescatarisches Hauptgericht? Wasabi-Gelbflossenthunfisch könnte ein fantastisches Rezept zum Probieren sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 43 g Eiweiß, 5 g Fett, und insgesamt 233 kalorien. Dieses Rezept is für 4 Personen und kostet 5,33 USD pro Portion Portion/en. 20 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Fünfgewürzpulver, Sesamsamen, Gelbflossenthunfilets und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um die Sesamsamen aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Sesam-Bananenbrot als Nachtisch. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 25 minuten. Insgesamt verdient dieses Rezept eine enormer Spoon-Score von 89%. Versuchen Gelbflossenthun Burger mit japanischem Gurkenrelish & Wasabi Aioli, Salat-Sandwich mit Gelbflossenthunfisch, und Gelbflossenthun mit Frühlingszwiebeln und Ingwer für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Mayonnaise, Wasabipaste, Fünfgewürzpulver und 1 Esslöffel Sojasauce in einer kleinen Schüssel vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasabi-paste

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Sojasauce

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie die Thunfischfilets in eine Glasbackform.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Glas Backform

Gießen Sie den Reisessig und 1 Esslöffel Sojasauce über den Thunfisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Reisessig

Sojasauce

Thunfisch

Verteilen Sie die Mayonnaise-Mischung gleichmäßig auf beiden Seiten jedes Fischstücks. Decken Sie die Schüssel ab und kühlen Sie sie 15 bis 30 Minuten lang.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Verbreiten

Fisch

Bereiten Sie eine Pfanne mit Kochspray vor und stellen Sie sie bei mittlerer Hitze auf.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Streuen Sie die Sesamsamen gleichmäßig auf beide Seiten der Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesam

Legen Sie den Thunfisch vorsichtig in die Pfanne. Grillen Sie bis zum gewünschten Gargrad, etwa 2 Minuten pro Seite für mittel-selten.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Grill

Sofort servieren.

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

11 Pfund Zucchini,

Chinesisches Fünf-Gewürz-Pulver 2(Winter)

fettreduzierte mayonnaise 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

natriumarme Sojasauce 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

reisessig 2(Winter)

geröstete Sesamsamen 21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

wasabi-paste 680Nüsse jeder Art (gehackt)

gelbflossen-Thunfischfilets

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind meine Top-Auswahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein kombiniert wird, können fleischigere Fische wie Thunfisch absolut zu Rotwein passen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen.