Weizen-Beeren-Salat mit Gegrilltem Tofu

Name: Weizen-Beeren-Salat mit Gegrilltem Tofu
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 EL getrockneter Oregano Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen); 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt kopf Boston Salat, in mundgerechte Stücke zerrissen; 3 Sellerierippen, der Länge nach halbiert und dünn geschnitten; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding kirschtomaten (ca. 14); 2 Heath Bar Toffeestücke Dijon-Senf; 397 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding extra festen Tofu blockieren, quer in 4 dicke Scheiben schneiden; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerrissene frische Minzblätter; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch entsteint Salz-geheilt schwarze Oliven wie Kalamata, halbiert; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rotweinessig; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 1 Doppelt gefüllte Oreos 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 3 Schalotten, der Länge nach halbiert und dünn geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 2 Heath Bar Toffeestücke Zitronenschalenstreifen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch reservierte Tomatenvinaigrette; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tomaten, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weizenbeeren (Vollkornweizen); 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gelbe Paprika

Weizen-Beeren-Salat mit gegrilltem Tofu könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 608 Kalorien, 19g protein, und 34g Fett jeder. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich einen extra festen Tofu, Pfeffer, Zucker und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zucker zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Vollkorn Raffinierter Zucker Freie Zuckerkekse als dessert. 8%. ut. Versuchen Gegrilltes Hähnchen und Weizen-Beeren-Salat, Weizenbeere, gegrillter Mais und Spinatsalat, und Warmer Weizen-Beeren-Tomaten-Basilikum-Salat mit gegrilltem Hähnchen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Alle Vinaigrette-Zutaten in einem Mixer pürieren. Reservieren Sie 1 Tasse Vinaigrette zum Marinieren von Tofu.

Zutaten, die Sie benötigen

Vinaigrette

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Kombinieren Sie reservierte Vinaigrette und Sojasauce in einer verschließbaren Plastiktüte.

Zutaten, die Sie benötigen

Vinaigrette

Sojasauce

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Fügen Sie Tofu hinzu, versiegeln Sie den Beutel und wenden Sie sich dem Mantel zu. Marinieren, gekühlt, gelegentlich umdrehen, mindestens 30 Minuten und bis zu 1 Tag. Vor dem Grillen etwa 30 Minuten auf Raumtemperatur bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Weizenbeeren in ungesalzenem Wasser in einem 2- bis 3-Liter-Topf, teilweise abgedeckt, 1 1/4 bis 1 1/2 Stunden zart, aber immer noch zäh köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Weizenbeeren

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Abtropfen lassen, dann wieder in die Pfanne geben und Salz einrühren. Auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Bereiten Sie den Grill für das Kochen mit direkter Hitze über heißer Holzkohle vor.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Marinade aus Tofu abgießen und trocken tupfen, dann auf einen Teller geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Tomaten 1/4 Zoll auseinander auf Spieße fädeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spieß

Ölgrillgestell und Grillpaprika, nur bei Verwendung eines Gasgrills abgedeckt, gelegentlich mit einer Zange drehen, bis die Häute geschwärzt sind, 10 bis 12 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Zange

In eine Schüssel geben, dann abdecken und 10 Minuten dämpfen lassen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Grill Tomaten, nur abgedeckt, wenn mit einem Gasgrill, einmal umdrehen, bis Blasen und erweicht, 3 bis 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Öl grill rack gut, dann grill tofu, abgedeckt nur, wenn mit einem gasgrill, bis grill marks erscheinen, über 3 minuten. Tofu mit einem Metallspatel lösen, dann umdrehen und grillen, bis er durch erhitzt ist und Grillspuren auftreten, etwa 3 Minuten mehr.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spachtel

Grill

Übertragen Sie auf eine saubere Platte und Abdeckung.

Salat zusammenstellen: Tomaten, Sellerie, Schalotten, Oliven, Weizenbeeren und 1/2 Tasse Vinaigrette verrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Weizenbeeren

Vinaigrette

Grüne Zwiebeln

Tomate

Selleries

Olives

15 Minuten unbedeckt stehen lassen.

Paprika schälen und entkernen, dann in 1 Zoll breite Streifen schneiden. In Weizen-Beeren-Mischung einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Peppers

Beeren

Weizen

Tofustücke diagonal halbieren (für insgesamt 8 Dreiecke).

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Werfen Sie Salat und Minze auf eine Platte, dann mit Weizen-Beeren-Mischung und Tofu.

Zutaten, die Sie benötigen

Kopfsalat

Beeren

Weizen

Minze

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Mit etwas Vinaigrette beträufeln; Rest auf der Seite servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Vinaigrette

Hinweis der Köche: Wenn Sie nicht im Freien grillen können, können Sie den Tofu und die Tomaten in einer heißen, leicht geölten, gut gewürzten großen Grillpfanne mit 2 Brennern kochen. Paprika kann auf dem Gestell einer Broilerpfanne etwa 2 Zoll vor Hitze gebraten werden, einmal umdrehen, 10 bis 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Tomate

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer