Weizenbeere, gerösteter Mais und Spinatsalat

Weizenbeere, gerösteter Mais und Spinatsalat
Weizenbeere, gerösteter Mais und Spinatsalat könnten nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses milchfreie und vegetarische Rezept serviert 6. Eine Portion enthält 230 Kalorien, 7g Protein, und 6g Fett. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 2 Stunden. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Kopf in den Laden und abholen Orangensaft, Zwiebeln, Pflanzenöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 8%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Weizenbeere, gegrillter Mais und Spinatsalat, Weizen-Beeren-, Spinat- und Erdbeersalat, und Gebratener Fasan mit Weizen Berry Salat.

Anweisungen

1
In einem 2-Quart-Topf Wasser, Weizenbeeren und 1/2 Teelöffel Salz bei starker Hitze zum Kochen bringen. Hitze auf niedrig reduzieren; abdecken und 1 Stunde 15 Minuten bis 1 Stunde 30 Minuten oder bis sie weich sind köcheln lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
WeizenbeerenWeizenbeeren
WasserWasser
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten
2
Abtropfen lassen; zum Abkühlen mit kaltem Wasser abspülen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
3
Gut abtropfen lassen.
4
Inzwischen, wärme ofen zu 450 °F. In ungefettet 15x10x1-zoll pan, gleichmäßig verteilt mais.
Zutaten, die Sie benötigen
VerbreitenVerbreiten
MaisMais
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
PfannePfanne
5
Mit 1 Esslöffel Öl beträufeln; mit 1/2 Teelöffel Salz bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
SalzSalz
SpeiseölSpeiseöl
6
Backen Sie 15 Minuten, um Mais zu braten. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
MaisMais
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
7
In einer großen Schüssel Weizenbeeren, Mais, Spinat, Tomaten und Zwiebeln verrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
WeizenbeerenWeizenbeeren
TomateTomate
SpinatSpinat
ZwiebelZwiebel
MaisMais
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
8
In 1-tasse messbecher, mischen dressing zutaten mit draht schneebesen bis gut gemischt. In Salat rühren.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MessbecherMessbecher
SchneebesenSchneebesen
9
15 Minuten vor dem Servieren stehen lassen, um die Aromen zu mischen.
SchwierigkeitExperte
Fertig in2 hrs
Portion6
Gesundheits-Score12
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