Wels Toskana

Name: Wels Toskana
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten butter, weich gemacht; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. filets Wels; 1 2 TL Knoblauchpulver Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 2 große Chipotle-Paprika in Adobo-Sauce, fein gehackt, plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesan; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 4 roma-Tomaten oder sonnengetrocknete Tomaten, dünn geschnitten

Wels Toskana ist ein glutenfrei, fodmap freundlich und pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 224 Kalorien, 21 G protein, und 14g Fett jeder. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Pfeffer, sonnengetrocknete Tomaten, Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 4%. ut. Versuchen Wels Toskana, Toskana Cavatelli, und Toskana Huhn für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Broiler auf 500 Grad vorheizen. Beschichten Sie eine Bratpfanne mit Antihaft-Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Pfanne

Beide Seiten der Filets mit Zitronensaft bestreichen und mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Zitronensaft

Filets flach nach oben auf die vorbereitete Pfanne legen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mischen Sie in einer kleinen Schüssel Parmesan, Butter und Mayonnaise.

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Broil Fisch etwa 4 Zoll von der Hitze für 6 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Pfanne aus dem Ofen nehmen und Filets umdrehen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Die Käsemischung gleichmäßig über jedes Filet verteilen. Top mit Tomatenscheiben. Weitere 4 bis 6 Minuten braten oder bis der Fisch mit einer Gabel leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenscheiben

Käse

Verbreiten

Fisch

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

0Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

butter, weich gemacht 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

filets Wels 12 TL Knoblauchpulver

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

2 große Chipotle-Paprika in Adobo-Sauce, fein gehackt, plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frisch geriebener Parmesan 1Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 4

roma-Tomaten oder sonnengetrocknete Tomaten, dünn geschnitten

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Wels passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Santi Sortesele Pinot Grigio mit 4.4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.