Zesty Bean Gumbo

Name: Zesty Bean Gumbo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Kreolisch, Cajun
Ingredients: 425 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding ohne Salzzusatz schwarze Bohnen, abgelassen; 411 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding ganze Tomaten, ungeschält und gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelter Sellerie; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter Langkornreis; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorener Vollkornmais, aufgetaut; 1 Heath Bar Toffeestücke zerdrückter roter Pfeffer; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 1 Doppelt gefüllte Oreos filé-Pulver; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Paprika; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Zwiebeln; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Garten Braune Sauce; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene frische oder gefrorene Okra; 2 Heath Bar Toffeestücke Tasse dünn geschnittener Streichkäse; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Zwiebel; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 3 Tassen Maiskörner aus der Dose, abgetropft

Sie können nie zu viele Suppenrezepte haben, also probieren Sie Zesty Bean Gumbo aus. Dieses glutenfreie und vegane Rezept hat 316 Kalorien, 6g Eiweiß, und 3g Fett pro portion. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Nur wenige Leute mochten dieses kreolische Gericht wirklich. Wenn Sie gartenbraune Sauce, Vollkornmais, Pfeffer und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. ergebnis von 62% dieses Gericht ist gut. Ähnliche Rezepte sind Zesty Bean Dip & Chips, Pikanter Rindfleisch-Bohnen-Dip, und Pikanter Adzuki-Bohnen-Salat.

Anweisungen

Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Fügen Sie gewürfelte Zwiebel und nächsten 7 Zutaten (gewürfelte Zwiebel durch Knoblauch), und saut 3 Minuten. Rühren Sie den Garten Braune Sauce und die nächsten 4 Zutaten (Sauce durch gehackte Tomaten), und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen. Gehackte Frühlingszwiebeln einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Soße

Tomate

Knoblauch

Zwiebel

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Zutaten

Portion:

425Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

ohne Salzzusatz schwarze Bohnen, abgelassen 411Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

ganze Tomaten, ungeschält und gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelter Sellerie 7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

heiß gekochter Langkornreis 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorener Vollkornmais, aufgetaut 1Heath Bar Toffeestücke

zerdrückter roter Pfeffer 1Heath Bar Toffeestücke

1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat 1Doppelt gefüllte Oreos

filé-Pulver 2

Knoblauchzehen, gehackt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte grüne Paprika 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte grüne Zwiebeln 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Garten Braune Sauce 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittene frische oder gefrorene Okra 2Heath Bar Toffeestücke

Tasse dünn geschnittener Streichkäse 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelte Zwiebel 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

3 Tassen Maiskörner aus der Dose, abgetropft

Empfohlener Wein: Albarino, Rose Wein, Sauvignon Blanc

Cajun funktioniert sehr gut mit Albarino, Roséwein und Sauvignon Blanc. Diese tanninarmen Weine mit niedrigem Alkoholgehalt ergänzen die Hitze in würzigen Cajun-Gerichten, anstatt den Mund mehr brennen zu lassen. Sie könnten Forjas del Salnes Leiranan Albarino versuchen. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,9 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 34 Dollar pro Flasche.