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Zitrone-Ancho Huhn & Süßkartoffeln

Zitrone-Ancho Huhn & Süßkartoffeln
Zitrone-Ancho Huhn & Süßkartoffeln ist ein glutenfrei und ur - Hauptgericht. Dieses deckt 29% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 36g protein, 43g Fett, und insgesamt 705 Kalorien. Eine Mischung aus Zitronenschale, Süßkartoffeln, Koriander und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Creme zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blaubeereis als dessert. ergebnis von 64%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Süßkartoffeln mit Ancho-Chile-Butter, Zitrone Süßkartoffeln, und Zitronenfisch mit Süßkartoffeln für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Mischen Sie Zitronensaft, 2 EL. honig und Paprika in Mixer, bis glatte Paste.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronensaftZitronensaft
PeppersPeppers
HonigHonig
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BlenderBlender
2
Gießen Sie Dressing über Huhn in einer großen Schüssel; werfen zu beschichten.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Die Hälfte des Hühnchens in den holländischen Ofen oder in die große tiefe Pfanne geben; bei starker Hitze 2 min kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Zerzupfte Frische PetersilienblätterZerzupfte Frische Petersilienblätter
PfannePfanne
4
Aus der Pfanne nehmen. Wiederholen Sie mit dem restlichen Huhn.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Zwiebeln in die Pfanne geben; 5 min kochen. gelegentlich umrühren. Hühnchen in die Pfanne geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
ZwiebelZwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Kartoffeln und Pfeffermischung hinzufügen; gut mischen. Decken.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelKartoffel
PfefferPfeffer
7
Kochen auf mittlerer bis niedriger Hitze 45 min. oder bis das Huhn fertig ist (165F) und die Kartoffeln zart sind, gelegentlich umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelKartoffel
Ganzes HuhnGanzes Huhn
8
Sauerrahm, Zitronenschale und restlichen Honig mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronenschaleZitronenschale
Saure SahneSaure Sahne
HonigHonig
9
Serve Löffel über Huhn; Top mit Koriander.
Zutaten, die Sie benötigen
CilantroCilantro
Ganzes HuhnGanzes Huhn
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 10 m.
Portion6
Gesundheits-Score22
Gluten Frei
DiätenGluten FreiPrimal
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