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Zitroniger Hummus mit würzigen Vollkorn-Pita-Chips

Zitroniger Hummus mit würzigen Vollkorn-Pita-Chips
Sie können nie zu viele hor d'oeuvre Rezepte haben, so geben zitronigen Hummus mit würzigen Vollkorn-Pita-Chips einen Versuch. Eine Portion enthält 200 Kalorien, 7g Protein, und 5 G Fett. Dieses Rezept ist typisch für die Küche des mittleren Ostens. Eine Mischung aus Pitas, Knoblauch, Zitronensaft und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 7%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Pesto Hummus und Vollkorn-Pita-Chips, Avocado Hummus + Vollkorn-Pita-Chips, und Der BESTE Hummus : Kürbis-Hummus mit Zimt "Zucker" Tortilla-Chips {Vollkorn, fettarm, vegetarisch + Super einfach}.

Anweisungen

1
Ofen Vorheizen auf 35
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Um Hummus zuzubereiten, kombinieren Sie die ersten 8 Zutaten in einer Küchenmaschine; glatt verarbeiten.
Zutaten, die Sie benötigen
HummusHummus
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
3
Um Chips zuzubereiten, kombinieren Sie 2 Teelöffel Kreuzkümmel und die nächsten 3 Zutaten (durch roten Pfeffer).
Zutaten, die Sie benötigen
Roter PfefferRoter Pfeffer
PommesPommes
MmelMmel
4
Schneiden Sie jede pita-Hälfte in 4 Keile. Pita-Keile auf einem Backblech anrichten. Pita leicht mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
FladenbrotFladenbrot
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
5
Bestreichen Kümmel-Mischung gleichmäßig über die pita.
Zutaten, die Sie benötigen
MmelMmel
FladenbrotFladenbrot
6
Backen Sie bei 350 für 10 Minuten oder bis knackig.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
7
Servieren Sie mit hummus.
Zutaten, die Sie benötigen
HummusHummus
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion8
Gesundheits-Score11
MilchfreiVeganVegetarisch
KücheNaher Osten
DiätenOhne Milch Und MilchprodukteLacto-ovo-vegetarisch
GerichteBeilage
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Erdbeer-Dip
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