Abendessen heute Abend: Würzige schwarze Bohnenkuchen

Name: Abendessen heute Abend: Würzige schwarze Bohnenkuchen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Nüsse jeder Art (gehackt) schwarze Bohnen, abgelassen und gespült; 1 groß (Keebler); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frischer Koriander, gehackt; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 2 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 2 (Winter) jalapeño, stielig, entkernt und fein gehackt; 6 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten rote Paprika, stielig, entkernt und fein gehackt; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salsa; 6 schalotten, weiße Teile entfernt, grüne Teile dünn geschnitten; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Saure Sahne; 2 (Winter) gelbes Maismehl

Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 16g protein, 26 G Fett, und insgesamt 466 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 10 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Maismehl, Knoblauchzehen, Paprika, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 4%. norm. Versuchen Abendessen heute Abend: Tacos mit schwarzen Bohnen und Grünkohl, Abendessen heute Abend: Mais und schwarzer Bohnensalat, und Abendessen heute Abend: Schwarze Bohnen und geröstete Mais-Salsa für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Werfen Sie die Bohnen in eine große Schüssel. Zerdrücken Sie sie grob mit einem Kartoffelstampfer oder nur einem großen Holzlöffel.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Beans

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kartoffelstampfer

Holzlöffel

Schüssel

Fügen Sie die Schalotten, Paprika, Koriander, Knoblauch, Jalapeño und Kreuzkümmel hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Cilantro

Knoblauch

Pfeffer

Mmel

Gut mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fügen Sie das ei und 2 Esslöffel Maismehl.

Zutaten, die Sie benötigen

Getreidemehl

Gut mischen.

Gießen Sie das Öl bei mittlerer Hitze in eine große Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie so viele Kuchen hinzu, wie bequem in eine Schicht passen. Kochen Sie für ungefähr 6 Minuten eine Seite. Sie brechen leicht, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie umdrehen.

Lassen Sie die Kuchen auf einem Papiertuch abtropfen, wenn Sie fertig sind. Wiederholen Sie mit den restlichen Kuchen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch