Apfel-Adobo-Schweinefleisch und Couscous

Name: Apfel-Adobo-Schweinefleisch und Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch apfelsaft, geteilt; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 198 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding chipotle chile in adobo-sauce; 1 Doppelt gefüllte Oreos 4 Pfund rostrote Kartoffeln im Ganzen (ca. 8); 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter couscous; 0 Heath Bar Toffeestücke Kreuzkümmelsamen; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumhaltige Hühnerbrühe, geteilt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte geschälte Granny Smith Apfel; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding schweinefilet, getrimmt; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte Zwiebel, geteilt; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt

Apfel-Adobo-Schweinefleisch und Couscous benötigt ungefähr 45 minuten von Anfang bis Ende. Dieses Hauptgericht hat 333 kalorien, 29 g Eiweiß, und 4 g Fett pro Portion. Für $2.24 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 23% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie Apfelsaft, Schweinefilet, Chipotle-Chili in Adobo-Sauce und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Um das Salz aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als Nachtisch. Dieses Rezept aus Meinen Rezepten hat 1 Fans. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen laktosefrei Diät. Insgesamt verdient dieses Rezept eine ziemlich guter Löffel-Score von 57%. Ähnliche Rezepte umfassen Schweinefleisch mit Curryapfel & Couscous, Schweinefleisch Adobo, und Schweinefleisch Adobo.

Anweisungen

Öl in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Fügen Sie Apfel und 1/2 Tasse Zwiebel hinzu; saut 7 Minuten oder bis zart.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Pfund Hellbraunes Roggenbrot Vom Vortag, Gewürfelt

3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht

Kreuzkümmel hinzufügen; 20 Sekunden anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Süße Maui- Oder Vidalia-Zwiebel, Grob Gehackt

Fügen Sie 3/4 Tasse Brühe, 1/2 Tasse Saft, Essig und 1/4 Teelöffel Salz hinzu; zum Kochen bringen. Nach und nach Couscous einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

1/4 Pfund Festkochende Kartoffeln, In 1/4-Zoll-Würfel Geschnitten

1-1/2 Tasse Hühnerbrühe

1 Esslöffel Grober Roter Zucker

5 Necco Waffelbonbons, Geteilt

Vom Herd nehmen; abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Flusen mit einer Gabel.

Während Couscous steht, erhitzen Sie eine große beschichtete Antihaftpfanne mit Kochspray bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

1/3 Tasse Truthahnsoße, Erwärmt

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

Schweinefleisch quer in 12 Stücke schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl, 1 Teelöffel Pro Wrap

Beide Schweineseiten mit 1/4 Teelöffel Salz und schwarzem Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Stange Lauch, Geputzt Und Grob Gewürfelt, Nur Das Weiße

Pflanzenöl, 1 Teelöffel Pro Wrap

Schweinefleisch in die Pfanne geben; Kochen Sie 3 Minuten auf jeder Seite oder bis sie fertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl, 1 Teelöffel Pro Wrap

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

Aus der Pfanne nehmen; warm halten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

1/2 Tasse Zwiebel in die Pfanne geben und 1 Minute anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

1 Chilischote aus der Dose nehmen; restliche Chilischoten und Sauce für eine andere Verwendung aufbewahren. Chili fein hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Geröstete Rote Paprika, Gehackt

Serviervorschlag: über Pasta Servieren

Gehackte Chilischote, 3/4 Tasse Brühe und 1/2 Tasse Saft in die Pfanne geben und zum Kochen bringen. 2 Minuten kochen oder bis die Sauce auf 2/3 Tasse reduziert ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1-1/2 Tasse Hühnerbrühe

2 Geröstete Rote Paprika, Gehackt

1 Esslöffel Grober Roter Zucker

Serviervorschlag: über Pasta Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

Schweinefleisch und Sauce über Couscous servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Serviervorschlag: über Pasta Servieren

Pflanzenöl, 1 Teelöffel Pro Wrap