Apfel-Adobo-Schweinefleisch und Couscous

Name: Apfel-Adobo-Schweinefleisch und Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch apfelsaft, geteilt; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 198 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. chipotle chile in adobo-sauce; 1 Doppelt gefüllte Oreos 4 Pfund rostrote Kartoffeln im Ganzen (ca. 8); 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter couscous; 0 Heath Bar Toffeestücke Kreuzkümmelsamen; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumhaltige Hühnerbrühe, geteilt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte geschälte Granny Smith Apfel; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schweinefilet, getrimmt; 1 Doppelt gefüllte Oreos 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte Zwiebel, geteilt; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt

Apfel-Adobo-Schweinefleisch und Couscous benötigt ungefähr 45 minuten von Anfang bis Ende. Dieses Hauptgericht hat 333 kalorien, 29 g Eiweiß, und 4 g Fett pro Portion. Für $2.24 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 23% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie Apfelsaft, Schweinefilet, Chipotle-Chili in Adobo-Sauce und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Um das Salz aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als Nachtisch. Dieses Rezept aus Meinen Rezepten hat 1 Fans. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen laktosefrei Diät. Insgesamt verdient dieses Rezept eine ziemlich guter Löffel-Score von 57%. Ähnliche Rezepte umfassen Schweinefleisch mit Curryapfel & Couscous, Schweinefleisch Adobo, und Schweinefleisch Adobo.

Anweisungen

Öl in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Fügen Sie Apfel und 1/2 Tasse Zwiebel hinzu; saut 7 Minuten oder bis zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Quadrate) Weiße Zuckerglasur, Grob Gehackt

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kreuzkümmel hinzufügen; 20 Sekunden anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Bis Mittelgroße Weiße Oder Gelbe Zwiebeln, 1 Geviertelt Und 1 Gehackt

Fügen Sie 3/4 Tasse Brühe, 1/2 Tasse Saft, Essig und 1/4 Teelöffel Salz hinzu; zum Kochen bringen. Nach und nach Couscous einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

1 Esslöffel Grober Roter Zucker

(entweder Oder Regulär)

Vom Herd nehmen; abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Flusen mit einer Gabel.

Während Couscous steht, erhitzen Sie eine große beschichtete Antihaftpfanne mit Kochspray bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Schweinefleisch quer in 12 Stücke schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettdeckel Tief Eingeschnitten (ca.

Beide Schweineseiten mit 1/4 Teelöffel Salz und schwarzem Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

12 Dünne Scheiben Gekochter Schinken (ca.

Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettdeckel Tief Eingeschnitten (ca.

Schweinefleisch in die Pfanne geben; Kochen Sie 3 Minuten auf jeder Seite oder bis sie fertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettdeckel Tief Eingeschnitten (ca.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Aus der Pfanne nehmen; warm halten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

1/2 Tasse Zwiebel in die Pfanne geben und 1 Minute anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

1 Chilischote aus der Dose nehmen; restliche Chilischoten und Sauce für eine andere Verwendung aufbewahren. Chili fein hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Tomatillos, Geschält Und Gehackt

Innereien Und Nackenknochen Der Pute

Gehackte Chilischote, 3/4 Tasse Brühe und 1/2 Tasse Saft in die Pfanne geben und zum Kochen bringen. 2 Minuten kochen oder bis die Sauce auf 2/3 Tasse reduziert ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

6 Tomatillos, Geschält Und Gehackt

1 Esslöffel Grober Roter Zucker

Innereien Und Nackenknochen Der Pute

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Schweinefleisch und Sauce über Couscous servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Innereien Und Nackenknochen Der Pute

Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettdeckel Tief Eingeschnitten (ca.