Becky's gesündere Schinken-Käse-Quiche

Name: Becky's gesündere Schinken-Käse-Quiche
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterran, Französisch, Europäisch
Ingredients: 113 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. vollständig gekochter magerer Schinken, fein gehackt; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gekochter Schinken, gewürfelt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trockene Brotkrumen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreier Eiersatz; 296 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Tassen fettreduzierte saure Sahne, geteilt; 7 flüssige Unzen flüssigunzen fettfreie verdampfte Milch; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie Milch; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten allzweck-Mehl; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte frische Petersilie; 4 grüne Zwiebeln, gehackt; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 2 TL Knoblauchpulver geriebener Parmesan-Käse; 4 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten geriebener Parmesan, geteilt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschreddert Teil-skim mozzarella-Käse; 6 Datenblättern phyllo teig (18 zoll x 14 zoll); 1 9-Zoll - bereit 9-Zoll-single pie Kruste; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerkleinerter fettarmer Schweizer Käse; 1 2 TL Knoblauchpulver butter oder stick margarine

Beckys gesündere Schinken-Käse-Quiche könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgerichtsrepertoire zu erweitern. Dieses Rezept is für Portionen.6 Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 31g protein, 21 G Fett, und insgesamt 481 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Milch, verdampfte Milch, Eiersatz und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Eiersatz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blaubeerkuchen als dessert. Nur wenige Leute mochten dieses mediterrane Gericht wirklich. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 20 Minuten. 7%. Versuchen Hawaiianische Schinken-Käse-Schieberegler, Frühstücksauflauf mit Schinken & Käse, und Schinken und Käse Hash Brown Auflauf für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 325 Grad F (165 Grad C) vorheizen. Kuchenkruste abrollen und in eine 8-Zoll-Tortenschale drücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Himbeerhälften, Blaubeeren Oder Erdbeerscheiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Fein Gehackte Pekannüsse, Plus Extra Zum Servieren

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; grüne Zwiebeln kochen und umrühren, bis sie welk sind und anfangen zu bräunen, 2 bis 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tasse Zerkleinerte Gekochte Putenbrust

1 (750 Ml) Flasche Côtes Du Rhône Oder Anderer Trockener Rotwein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Vom Herd nehmen.

Schinken über die vorbereitete Kuchenkruste verteilen und mit Frühlingszwiebeln belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tasse Zerkleinerte Gekochte Putenbrust

Frische Himbeerhälften, Blaubeeren Oder Erdbeerscheiben

20 Bis 25 Ganze Spinatblätter

Zubereiteter Senf, Optional

Eiersatz, Kondensmilch und Mozzarella in einer Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehäufter Teelöffel Gehackte Frische Glatte Petersilie

6 Unzen Kokosraspeln

Tassen Fettreduzierte Saure Sahne, Geteilt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Großer Bund Wildveilchen (mit Stielen), Gewaschen

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Über die Schinkenmischung gießen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zubereiteter Senf, Optional

Mit Parmesan bestreuen und mit Schnittlauch garnieren.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse

(vorzugsweise Bumble Bee Prime Fillet Solid Albacore)

Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen. Erhöhen Sie die Hitze auf 175 Grad und backen Sie weiter, bis die Quiche gebräunt ist, 15 bis 20 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Aus dem Ofen nehmen und Quiche ruhen lassen, bis die Eier gesetzt sind, etwa 30 Minuten mehr.

Zutaten, die Sie benötigen

Paket Natürliche Kuchenmischung

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Kochausrüstung

Fein Gehackte Pekannüsse, Plus Extra Zum Servieren

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Sautierte Garnelen, Geschält

1 Großer Bund Wildveilchen (mit Stielen), Gewaschen

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Zutaten

Portion:

1131 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

vollständig gekochter magerer Schinken, fein gehackt 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

gekochter Schinken, gewürfelt 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

trockene Brotkrumen 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettfreier Eiersatz 2961 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Tassen fettreduzierte saure Sahne, geteilt 7flüssige Unzen

flüssigunzen fettfreie verdampfte Milch 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettfreie Milch 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

allzweck-Mehl 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gehackte frische Petersilie 4

grüne Zwiebeln, gehackt 12 TL Knoblauchpulver

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 12 TL Knoblauchpulver

geriebener Parmesan-Käse 43 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

geriebener Parmesan, geteilt 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschreddert Teil-skim mozzarella-Käse 6Datenblättern

phyllo teig (18 zoll x 14 zoll)19-Zoll -

bereit 9-Zoll-single pie Kruste 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

zerkleinerter fettarmer Schweizer Käse 12 TL Knoblauchpulver

butter oder stick margarine

Empfohlener Wein: Bordeaux, Schokoladen-Graham-Cracker-Krümel (etwa 14 Ganze Cracker), Weißer Burgund

Bordeaux, Champagner und weißer Burgunder sind meine Top-Picks für Französisch. Französischer Wein ist genauso vielfältig wie französisches Essen, aber mit Champagner macht man selten etwas falsch. Wenn Ihre Mahlzeit einen Weißwein erfordert, können Sie auch einen weißen Burgunder probieren. Probieren Sie für ein Rot eine rote Bordeaux-Mischung. Das Chateau La Grange Clinet Bordeaux Superiore mit einem 4.7 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.