Belindas Tilapia-Rezept

Name: Belindas Tilapia-Rezept
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 EL natives Olivenöl extra frisches Basilikum, und oder Oregano, über grüne Bohnen und Tomaten bestreut werden, wenn Sie so wählen; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) frische grüne Bohnen; 2 gehackte Knoblauchzehen; 1 WES E Englischsprachige Künste 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 groß Zwiebel , in Scheiben geschnitten; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Parmesan; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) frischer Spinat; 907 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia Filets (4 große Filets - würde mich das nicht tippen lassen); 1 groß tomate, in scheiben geschnitten 1/4 in dicke (kann mehr verwenden)

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Wenn Sie Tomaten in Dosen, Parmesankäse, Bohnen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie diese zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. 0%. Versuchen Belindas Tilapia-Rezept, Folienpaket Tilapia Crockpot Rezept, und Tilapia Veracruz mit Cilantro Reis Rezept für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer 9x13-Zoll-Bratpfanne Olivenöl auf den Boden der Pfanne träufeln (ca.legen Sie grüne Bohnen auf den Boden der Pfanne.Stuff Spinat in Pfanne, wird es aussehen überfüllt KEINE Sorge darüber wird es kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Olivenöl

Spinat

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Bratpfanne

Legen Sie tilapia über Spinat, oben mit Knoblauch, Zwiebeln und Tomaten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Spinat

Tilapia

Knoblauch

Zwiebel

Mit Olivenöl beträufeln (ungefähr 1 EL).Decken Sie mit Folie und kochen 30-40 Minuten bei 177°.Aufdecken und streuen Parmesan und zurück in den Ofen für weitere 10 Minuten backen oder bis Käse geschmolzen ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

Olivenöl

Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Aluminiumfolie

Kochausrüstung

Bratpfanne

Backofen

Aluminiumfolie

Zutaten

Portion:

1-2 EL natives Olivenöl extra

frisches Basilikum, und oder Oregano, über grüne Bohnen und Tomaten bestreut werden, wenn Sie so wählen 454Nüsse jeder Art (gehackt)

frische grüne Bohnen 2

gehackte Knoblauchzehen 1WES E Englischsprachige Künste

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 1groß

Zwiebel , in Scheiben geschnitten 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Parmesan 454Nüsse jeder Art (gehackt)

frischer Spinat 907Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia Filets (4 große Filets - würde mich das nicht tippen lassen)1groß

tomate, in scheiben geschnitten 1/4 in dicke (kann mehr verwenden)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapian auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Caposaldo Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.