Blumenkohl und Fenchel mit Dijon-Apfelwein-Vinaigrette

Name: Blumenkohl und Fenchel mit Dijon-Apfelwein-Vinaigrette
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt Blumenkohlröschen (etwa 1 großer Kopf); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 4 Pfund rostrote Kartoffeln im Ganzen (ca. 8); 2 Heath Bar Toffeestücke Dijon-Senf; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittener Fenchel; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackte frische Fenchelwedel; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 0 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Tasse dünn geschnittener Streichkäse

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Blumenkohl und Fenchel mit Dijon-Apfelwein-Vinaigrette. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 2g Eiweiß, 9g Fett, und insgesamt 116 Kalorien. Dieses deckt 8% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Honig, Dijon-Senf, koscheres Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 5%. ut. Versuchen Gerösteter Blumenkohl mit Dijon-Vinaigrette, Sugar Snap Erbsen-Fenchel-Salat mit Apfelwein-Vinaigrette / Welcoming Spring, und Apfelwein-gerösteter Kürbis & Grünkohlsalat mit Apfelwein-Vinaigrette für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Bringen Sie einen großen Topf Wasser zum Kochen; Fügen Sie Blumenkohl hinzu. Kochen Sie 5 Minuten; Fügen Sie geschnittenen Fenchel hinzu. Kochen Sie 1 Minute oder bis Blumenkohl knusprig-zart ist; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Fenchelsamen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Öl und restliche Zutaten in einer großen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Fügen Sie Blumenkohl-Mischung; toss zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Warmer Knoblauch-Sardelle: Kochen Sie 6 Tassen Blumenkohlröschen 6 Minuten oder bis sie knusprig-zart sind; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohlröschen

Sardelle

Knoblauch

Kombinieren Sie 1/4 Tasse Olivenöl, 3 gehackte abgetropfte Sardellenfilets, 2 gehackte Knoblauchzehen, 1/2 Teelöffel zerkleinerten roten Pfeffer und 1/4 Teelöffel Salz in einer Pfanne bei mittlerer Hitze; 1 Minute kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Sardellenfilets

Ganze Knoblauchzehen

Olivenöl

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Blumenkohl, 3 Esslöffel gehackte Petersilie und 1/2 Teelöffel geriebene Zitronenschale hinzu; werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Zitronenschale

Petersilie

Dient 6 (Portionsgröße: über 1 Tasse) KALORIEN 113; FETT 5g (sat 4g); NATRIUM 205mg

Zitronen-Kapern-Vinaigrette: Kochen Sie 6 Tassen Blumenkohlröschen 6 Minuten oder bis sie knusprig-zart sind; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohlröschen

Vinaigrette

Zitrone

Kombinieren Sie 1/4 Tasse Olivenöl, 2 Esslöffel frischen Zitronensaft, 1/4 Tasse gehackte Petersilie, 3 Esslöffel gehackte Schalotten, 4 1/2 Teelöffel gespülte und abgetropfte Kapern, 1/4 Teelöffel koscheres Salz und 1/4 Teelöffel schwarzen Pfeffer.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Koscheres Salz

Zitronensaft

Olivenöl

Schalotte

Petersilie

Kapern

Fügen Sie Blumenkohl hinzu und werfen Sie ihn zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Dient 6 (Portionsgröße: ungefähr 1 Tasse) KALORIEN 113; FETT 4g (sat 3g); NATRIUM 178mg

Warmes Curry: Kochen Sie 6 Tassen Blumenkohlröschen 6 Minuten oder bis sie knusprig-zart sind; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohlröschen

Currypulver

Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie 1/4 Tasse Olivenöl hinzu; zum Überziehen wirbeln. Saut 1/2 Tasse gehackte Zwiebel 2 Minuten oder bis leicht golden. Rühren Sie 2 Esslöffel geriebenen geschälten frischen Ingwer, Blumenkohl, 1 Teelöffel Garam Masala, 3/8 Teelöffel koscheres Salz und 1/4 Teelöffel gemahlenen Koriander ein. Kochen Sie 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Koriander