Blumenkohl und Nudeln
Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Blumenkohl und Pastan aus. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 783 Kalorien, 22g protein, und 25 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Sardellen, Kapern, Pinienkernen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das grobe Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Gesunder roher Schokoladenpudding als dessert. 5 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. 0%. rstaunlich. Versuchen Nudeln Mit Blumenkohl, Nudeln mit Blumenkohl, und Pasta mit Blumenkohl und Kohl für ähnliche Rezepte.
Zutaten
7Verrundungen![Sardellenfilets, gehackt]()
Sardellenfilets, gehackt32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner![3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf]()
3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf1mittlerer Kopf![Blumenkohl, gespült und auf 1-Zoll-Stücke getrimmt]()
Blumenkohl, gespült und auf 1-Zoll-Stücke getrimmt4Garnelen und geädert![grobes Salz und frisch gemahlener Pfeffer]()
grobes Salz und frisch gemahlener Pfeffer10![frische Basilikumblätter, sehr dünn geschnitten]()
frische Basilikumblätter, sehr dünn geschnitten4Nelke![Knoblauch, geschält und gehackt]()
Knoblauch, geschält und gehackt1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![goldene Rosinen]()
goldene Rosinen32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner![1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein]()
1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![1 1/2 Pfund große U-12-Garnelen]()
1 1/2 Pfund große U-12-Garnelen1Heath Bar Toffeestücke![rote-Pfeffer-Flocken]()
rote-Pfeffer-Flocken454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding![getrocknete rigatoni]()
getrocknete rigatoni4Garnelen und geädert![Gerösteter Pfeffer]()
Gerösteter Pfeffer2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![Fasanenbrüste wenn )]()
Fasanenbrüste wenn )
Sardellenfilets, gehackt32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner
3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf1mittlerer Kopf
Blumenkohl, gespült und auf 1-Zoll-Stücke getrimmt4Garnelen und geädert
grobes Salz und frisch gemahlener Pfeffer10
frische Basilikumblätter, sehr dünn geschnitten4Nelke
Knoblauch, geschält und gehackt1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
goldene Rosinen32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner
1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
1 1/2 Pfund große U-12-Garnelen1Heath Bar Toffeestücke
rote-Pfeffer-Flocken454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding
getrocknete rigatoni4Garnelen und geädert
Gerösteter Pfeffer2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
Fasanenbrüste wenn )SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score58
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