Bohnensalat mit Garnelen und Curry Joghurt

Name: Bohnensalat mit Garnelen und Curry Joghurt
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Indisch, Asiatisch
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt; 1 1 Pfund Zucchini, Madras Currypulver; 1 1 Pfund Zucchini, Dijon-Senf; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte frische flachblättrige Petersilie; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackter frischer Estragon; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackter frischer Thymian; 255 Nüsse jeder Art (gehackt) grüne Bohnen, getrimmt; 2 (kann sein oder überfliegen) 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 1 (kann sein oder überfliegen) koscheres Salz, geteilt; 1 (kann sein oder überfliegen) frischer Limettensaft; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) extra-natives Olivenöl; 2 (Winter) extra-natives Olivenöl; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten einfacher 2% fettarmer griechischer Joghurt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte Schalotten; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Garnelen, geschält und deveined; 2 (Winter) weißweinessig

Bohnensalat mit Garnelen und Curry Joghurt könnte nur die Indisch Rezept, das Sie suchen. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und pescatarische Rezept serviert 4. Diese Beilage hat 261 Kalorien, 28g protein, und 13g Fett pro portion. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Honig, griechischem Joghurt, Dijon-Senf und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 6%. ut. Versuchen Curry-gebratene Garnelen mit Chutney und Joghurt, Gesunde Garnelen-Sandwich-Wrap mit Curry-Joghurt & Spinat, und Gegrillte rote Curry-Garnelen-Schalen mit Kürbis und Basilikum-Joghurt-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 6 Zutaten, 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer in einer großen Schüssel unter rühren mit einem Schneebesen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Kombinieren Sie Joghurt, curry, Honig und Saft in einer kleinen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Joghurt

Currypulver

Honig

Saft

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Bohnen in kochendem Wasser 3 Minuten kochen oder bis sie knusprig-zart sind; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Wasser

Bohnen zur Schalottenmischung geben; werfen zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schalotte

Beans

Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

1 Esslöffel Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen, restliches 1/4 Teelöffel Salz, restliches 1/4 Teelöffel Pfeffer und Thymian in die Pfanne geben; 3 Minuten oder bis fertig anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Garnele

Thymian

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen zur grünen Bohnenmischung geben; zum Mantel werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Mit Joghurtmischung servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Joghurt

Kochausrüstung

Schneebesen

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

1(kann sein oder überfliegen)

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt 11 Pfund Zucchini,

Madras Currypulver 11 Pfund Zucchini,

Dijon-Senf 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackte frische flachblättrige Petersilie 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackter frischer Estragon 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackter frischer Thymian 255Nüsse jeder Art (gehackt)

grüne Bohnen, getrimmt 2(kann sein oder überfliegen)

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln 1(kann sein oder überfliegen)

koscheres Salz, geteilt 1(kann sein oder überfliegen)

frischer Limettensaft 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

extra-natives Olivenöl 2(Winter)

extra-natives Olivenöl 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

einfacher 2% fettarmer griechischer Joghurt 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fein gehackte Schalotten 454Nüsse jeder Art (gehackt)

Garnelen, geschält und deveined 2(Winter)

weißweinessig

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Asian kann mit Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling kombiniert werden. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Der Indaba Chenin Blanc mit 4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.