Brokkoli-Tofu-Pitas

Name: Brokkoli-Tofu-Pitas
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Brokkoliröschen; 1 pita-Brot; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel tausend Insel Dressing; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelten festen tofu; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 65%, was gut ist. Ähnliche Rezepte sind Tofu Und Brokkoli, und Tofu & Brokkoli Rühren-Braten.

Anweisungen

In einer Pfanne bei mittlerer Hitze den Esslöffel Öl erhitzen. Brokkoli in heißem Öl 5 Minuten braten, dann den Tofu einrühren. Kochen, bis Brokkoli leicht zart ist, etwa 3 bis 4 weitere Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen und mit dem Salatdressing werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salatdressing

Fladenbrot halbieren und jede Tasche mit der Hälfte der Mischung füllen. Andere Arten von Dressing können anstelle von Thousand Island verwendet werden, falls gewünscht.

Zutaten, die Sie benötigen

Fladenbrot