Cajun Sohle Mit Grünen Bohnen & Blumenkohl

Name: Cajun Sohle Mit Grünen Bohnen & Blumenkohl
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Kreolisch, Cajun
Ingredients: 1 vgl. geriebener Parmesan Lebensmittelfarbe und farbiger Zucker, optional; 2 etwas gehackte Zucchini 1/2 Dose (3 Unzen) Tomatenmark; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch blumenkohl, Flourets (frisch); 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Grüne Bohnen im französischen Stil (gefroren); 1 grüne Zwiebel; 30 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 2 etwas gehackte Zucchini Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 2 etwas gehackte Zucchini 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 8 Verrundungen Seezungenfilets (gefroren)

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Cajunsohle mit grünen Bohnen und Blumenkohl. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und pescatarische Rezept hat 629 Kalorien, 91g Eiweiß, und 20g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 50% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Pfeffer, Cajun-Gewürze, Seezunge und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Dieses Rezept aus Food.com hat 1 Fans. Nur wenige Leute mochten dieses kreolische Gericht wirklich. 4%. olide. Versuchen Cajun Quinoa, gebackener Lachs und Sommer grüne Bohnen, Knoblauchkartoffeln, grüne Bohnen und Blumenkohl, und Gesunde & käsige grüne Bohnen & Blumenkohl für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

1vgl. geriebener Parmesan

Lebensmittelfarbe und farbiger Zucker, optional 2etwas gehackte Zucchini

1/2 Dose (3 Unzen) Tomatenmark 7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

blumenkohl, Flourets (frisch)7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Grüne Bohnen im französischen Stil (gefroren)1

grüne Zwiebel 301 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 2etwas gehackte Zucchini

Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten 2etwas gehackte Zucchini

1/2 Tasse süßer Marsala-Wein 8Verrundungen

Seezungenfilets (gefroren)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 26 Dollar pro Flasche.