Carb Buster Frühstück

Name: Carb Buster Frühstück
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Scheibe Käse (Monterey Jack, Cheddar, Schweizer, usw.); 2 Krümelkuchenteig (Keebler); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm zwiebel, in Stücke geschnitten; 1 WES E Englischsprachige Künste Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 tomate, dick geschnitten; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Esslöffel Dijon- oder Vollkornsenf; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelter gelber Kürbis; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte zucchini

Carb Buster Frühstück könnte nur die morgendliche Mahlzeit sein, die Sie suchen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Dieses glutenfreie und ursprüngliche Rezept hat 427 Kalorien, 21 G protein, und 32 G Fett pro portion. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Käse, Essig, Tomaten, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 4%. olide. Versuchen Carb Buster Frühstück, Grüne Low Carb Frühstück Smoothie, und Avocado und Lachs-Low Carb-Frühstück für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beobachten Sie, wie Sie dieses Rezept machen.

Das Olivenöl in einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Fügen Sie die Zwiebeln hinzu und kochen Sie, bis sie weich werden, 2 bis 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

20 Dünne Scheiben Zucchini

Den gelben Kürbis und die Zucchini dazugeben, mit Salz und Pfeffer bestreuen, umrühren und 3 bis 4 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült

Gelb Squash

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

Vom Herd nehmen und beiseite stellen.

Die Tomatenscheiben auf einer Grillpfanne grillen oder einfach in einer heißen Pfanne anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

1-3/4 Tassen Sauerkraut, Abgespült Und Gut Abgetropft

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gekochter Rotkohl, Erhältlich Im Spezialitätenregal

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Wasserkastanien, In Julienne-Streifen Geschnitten

Entfernen und beiseite stellen.

Bringen Sie einen mittelgroßen Topf Wasser zum sanften Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Paccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 6,3 Cm Lang Und 5 Cm Breit

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Fügen Sie den Essig hinzu. Verwenden Sie einen Holzlöffel, um das Wasser vorsichtig in einen kreisförmigen "Whirlpool" zu rühren." Knacken Sie die Eier ins Wasser und lassen Sie sie im Wasser herumwirbeln, bis sie sich setzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Esslöffel Dijon- Oder Vollkornsenf

Paccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 6,3 Cm Lang Und 5 Cm Breit

(Keebler)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Unzen Frischkäse, Raumtemperatur (ca

Lassen Sie sie 1 Minute im Wasser bleiben, entfernen Sie sie dann mit einem geschlitzten Löffel und stellen Sie sie auf einen Teller. Wenn die Eier länger gekocht werden müssen, geben Sie sie jeweils 30 Sekunden lang wieder ins Wasser.

Zutaten, die Sie benötigen

Paccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 6,3 Cm Lang Und 5 Cm Breit

(Keebler)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ball® Oder Kerr® Pint Mit Deckel Und Bändern