Chilenischen Tilapia

Name: Chilenischen Tilapia
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 Zitrone, Saft von; 1 1 EL getrockneter Oregano Tasse dünn geschnittener Streichkäse; 1 Heath Bar Toffeestücke frisch geriebener Pecorino-Romano-Käse oder nach Geschmack; 4 Verrundungen tilapia-filets; 2 vidalia Zwiebeln, in Scheiben geschnitten

Chilenische Tilapia erfordert etwa 29 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses Rezept is für 20 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 7g Protein, 1g Fett, und insgesamt 50 Kalorien. Dieses deckt 4% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus vidalischen Zwiebeln, Zitronensaft, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. 7%. Ähnliche Rezepte umfassen Chilenischen Tilapia, Tilapian in Pilzsauce (Tilapian en Salsa de Champiñones), und Chilenische Empanadas.

Anweisungen

Ofen auf 400 Grad vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Olivenöl auf dem Boden einer flachen Auflaufform verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kasserolle Gericht

In Scheiben geschnittene Zwiebeln auf dem Boden der Auflaufform verteilen.Die Tilapia-Filets gleichmäßig salzen und pfeffern.Fisch auf Zwiebeln in einer Schüssel anrichten.Den Zitronensaft gleichmäßig auf die Tilapia verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Tilapia

Zitronensaft

Zwiebel

Verbreiten

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kasserolle Gericht

Backen Sie im heißen Ofen etwa 15 Minuten oder wenn Fisch leicht Flocken mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backofen

Kasserolle Gericht

Zutaten

Portion:

0Heath Bar Toffeestücke

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1

Zitrone, Saft von 11 EL getrockneter Oregano

Tasse dünn geschnittener Streichkäse 1Heath Bar Toffeestücke

frisch geriebener Pecorino-Romano-Käse oder nach Geschmack 4Verrundungen

tilapia-filets 2

vidalia Zwiebeln, in Scheiben geschnitten

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapian auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Ziobaffan Organic Pinot Grigio mit einer Bewertung von 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.