Couscous-Spinat-Füllung

Name: Couscous-Spinat-Füllung
Prep time: 59 min
Cook time: 59 min
Total time: 59 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 4 2 Esslöffel geschmolzene Butter speckscheiben; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 828 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 1 2 TL Knoblauchpulver Zitronen-Pfeffer-Dressing; 357 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. boxen israelischer Couscous; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Zitronensaft; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten olivenöl, geteilt; 1 ( Auberginen) gehackte Zwiebel; 1 ( Auberginen) gehackte rote Paprika; 1 Heath Bar Toffeestücke Salz, zum Glasrandbestreichen; 283 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. paket frischer Spinat; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Dünn geschnittene sonnengetrocknete Tomaten, ohne öl verpackt

Couscous-Spinat-Füllung könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses Rezept is für 10 Portionen. 229 Kalorien, 8g Eiweiß, und 7g Fett jeder. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird ein Hit. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 59 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Speck, Zwiebeln, Spinat, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 2%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Plank-gegrillte Zucchini mit Couscous, Spinat und Feta-Füllung, Zitronen-Truthahn mit Couscous-Füllung, und Brathähnchen mit Couscous & Pinienkernfüllung.

Anweisungen

Ofen Vorheizen auf 35

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

1 Esslöffel Öl in einem großen holländischen Ofen bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden

Zwiebel und Paprika hinzufügen; 6 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Zwiebel

Fügen Sie Couscous hinzu und kochen Sie noch 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Brühe, Tomate, Salz und Pfeffer hinzufügen. Zum Kochen bringen; Hitze reduzieren und abgedeckt bei mittlerer bis niedriger Hitze 12-15 Minuten kochen oder bis Flüssigkeit absorbiert ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer