Crunch Verrückt Spargel Speere

Crunch Verrückt Spargel Speere
Crunch Crazy Spargel Spears könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 348 Kalorien, 13g protein, und 22g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 53 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, Panko-Semmelbrösel, Parmesan und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 78%, was solide ist. Versuchen Spargelstangen Mit Ei, Spargelstangen mit Sesam, und Spargelstangen mit Burrata & Prosciutto für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Heizen Sie den Ofen auf 425 Grad F.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Bereiten Sie den Spargel vor, indem Sie den zähen, holzigen Stiel abschneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
SpargelSpargel
3
Richten Sie eine Panadestation ein, indem Sie das Eiweiß und die Mayonnaise zusammenschlagen (die Mayonnaise hilft den Weißen, am Spargel zu haften).
Zutaten, die Sie benötigen
EiweißEiweiß
2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce
SpargelSpargel
4
Mit etwas Salz und Pfeffer bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
5
In einem separaten Gericht Panko, Parmesan, italienische Gewürze und Paprika hinzufügen.
Zutaten, die Sie benötigen
Italienische WürzeItalienische Würze
ParmesankäseParmesankäse
Flüssigunzen FrischwasserFlüssigunzen Frischwasser
Panko-Semmelbrösel Oder MatzenmehlPanko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl
6
Mit Salz und Pfeffer bestreuen und mischen. Tauchen Sie jeden Spargelspieß in die Eiwäsche und bestreichen Sie ihn dann gleichmäßig in den gewürzten Panko-Paniermehl.
Zutaten, die Sie benötigen
Panko-Semmelbrösel Oder MatzenmehlPanko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
SpargelSpargel
TauchenTauchen
EiEi
7
Legen Sie die Speere auf einen Rost über ein Backblech und beträufeln Sie sie leicht mit etwas Olivenöl (dies hilft ihnen, knusprig zu werden).
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
DrahtgestellDrahtgestell
8
Backen Sie bis golden und knusprig, 15 bis 17 Minuten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
9
Sofort servieren.
SchwierigkeitMedium
Fertig in35 m.
Portion4
Gesundheits-Score17
GerichteBeilage
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