Einfache Parmesan Chicken Fingers und Parmesan Chicken Wraps

Einfache Parmesan Chicken Fingers und Parmesan Chicken Wraps
Für 34 Cent pro portion dieses Rezept deckt 4% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept dient, 24. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 6g Eiweiß, 3g Fett, und insgesamt 81 Kalorien. Wenn Sie Romaine Salat, Original Barbecue-Sauce, Original Barbecue-Sauce und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 24 Minuten. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. 0%. icht so hervorragend. Versuchen Einfache Hühnerfinger mit Parmesan, Parmesan-Huhn Finger, und Parmesan Hühnerfinger oder Filets für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen auf 204°.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
1
Fügen Sie Käse zur Beschichtungsmischung im Schüttelbeutel hinzu. Huhn mit Wasser anfeuchten; überschüssiges vorsichtig abschütteln.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
KäseKäse
SchüttelnSchütteln
WasserWasser
2
Fügen Sie 2 oder 3 Hühnertender zu Schüttelbeutel hinzu; schütteln, bis gleichmäßig beschichtet.
Zutaten, die Sie benötigen
Hühner-TenderHühner-Tender
SchüttelnSchütteln
3
Auf ein mit Kochspray besprühtes Backblech legen. Wiederholen Sie mit dem restlichen Huhn. Schüttelbeutel und restliche Beschichtungsmischung wegwerfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
4
Backen Sie 12 bis 14 min. oder bis das Huhn fertig ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
1
In der Zwischenzeit das Abendessen in einem großen Topf wie auf der Verpackung angegeben zubereiten, die Anweisungen für die leichte Zubereitung verwenden und Brokkoli für die letzten 3 Minuten in das kochende Wasser geben.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
2
Servieren Sie das Abendessen mit 2/3 des Hühnchens und der Barbecue-Sauce zum Eintauchen. Macht 4 kleine Portionen.
Zutaten, die Sie benötigen
Barbecue-sauceBarbecue-sauce
Ganzes HuhnGanzes Huhn
1
1/3 der Hähnchenstreifen gleichmäßig auf Tortillas legen; mit Salat und Paprika belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
Hühner-TenderHühner-Tender
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
KopfsalatKopfsalat
PeppersPeppers
2
Mit kombiniertem Dressing und Barbecue-Sauce beträufeln; aufrollen. 2 Erwachsene Portionen.
Zutaten, die Sie benötigen
Barbecue-sauceBarbecue-sauce
RollenRollen
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in24 m.
Portion24
Gesundheits-Score3
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