Erstaunliches Tofu-Rührei

Erstaunliches Tofu-Rührei
Für das fantastische Rührtofu braucht man von Anfang bis Ende etwa 25 Minuten . Dieses glutenfreie, milchfreie, ovo-lakto-vegetarische und vegane Rezept reicht für 2 Personen und kostet 2,48 $ pro Portion . Eine Portion enthält 218 Kalorien , 16 g Eiweiß und 12 g Fett . Es eignet sich gut als preisgünstiges Frühstück. 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Dieses Rezept von Allrecipes erfordert Karotten, Tofu, Shiitake-Pilze und Meersalz. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 51 % verdient . Diese Wertung ist ziemlich gut. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Rührtofu , Rührtofu und Rührtofu .

Anweisungen

1
Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Zwiebeln etwa 2 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
20 Dünne Scheiben Zucchini20 Dünne Scheiben Zucchini
4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten GeschnittenQuitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten
2
Die Karotten zur Zwiebel geben und etwa 2 weitere Minuten anbraten, bis sie leicht weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
1/2 Mittelgroße Gurke, Geschält, Entkernt Und In Streifen Geschnitten1/2 Mittelgroße Gurke, Geschält, Entkernt Und In Streifen Geschnitten
20 Dünne Scheiben Zucchini20 Dünne Scheiben Zucchini
3
Die Pilze zur Zwiebelmischung hinzufügen und etwa 2 Minuten lang anbraten, bis die Pilze leicht weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Dünne Süße Rote PaprikaringeDünne Süße Rote Paprikaringe
20 Dünne Scheiben Zucchini20 Dünne Scheiben Zucchini
4
Tofu, Kurkuma, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer in die Zwiebelmischung einrühren; etwa 2 weitere Minuten anbraten, bis der Tofu gar ist.
Zutaten, die Sie benötigen
GelbwurzGelbwurz
8 (U-12) Garnelen8 (U-12) Garnelen
¼ Teelöffel Oregano¼ Teelöffel Oregano
20 Dünne Scheiben Zucchini20 Dünne Scheiben Zucchini
(große Röhre)(große Röhre)
Sojasauce 1 Esslöffel SesamkörnerSojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
SchwierigkeitNormal
Fertig in25 m.
Portion2
Gesundheits-Score4
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