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Fisch In Einem Gemüsebeet

Fisch In Einem Gemüsebeet
Fisch In Einem Gemüsebeet ist ein glutenfrei, milchfrei, Vollkornprodukte und pescatarian rezept mit 4 Portionen. Eine Portion enthält 143 Kalorien, 23 G protein, und 2 G Fett. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert gut als ziemlich teures Hauptgericht. Wenn Sie Salz, Heilbuttfilets, Zitrone und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Zitrone zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. ergebnis von 74% dieses Gericht ist gut. Versuchen Fisch- und Gemüseauflauf, Fisch- und Gemüsesuppe, und Fisch & Gemüse-Pakete für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
In einer kleinen Soßenpfanne Tomatensauce, Sellerie, grünen Pfeffer, Zwiebeln, Karotten, Zitronensaft, Worcestershire-Sauce und Salz vermischen. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und abgedeckt 5 Minuten köcheln lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Worcestershire-sauceWorcestershire-sauce
Grüner PfefferGrüner Pfeffer
TomatensauceTomatensauce
ZitronensaftZitronensaft
KarotteKarotte
SelleriesSelleries
ZwiebelZwiebel
SoßeSoße
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
2
Löffel Gemüsemischung in eine flache 1 1/2 Liter Auflaufform.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
3
Legen Sie Fischfilets über Gemüse und Löffel etwas von der Sauce über den Fisch.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
SoßeSoße
FischFisch
4
Backen, unbedeckt, bei 400 Grad F (205 Grad C) für etwa 15 Minuten oder bis Fisch Flocken mit einer Gabel.
Zutaten, die Sie benötigen
FischFisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
5
Mit Zitronenwindungen und gehacktem Sellerie garnieren.
Zutaten, die Sie benötigen
SelleriesSelleries
ZitroneZitrone

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der FitVine Wein Pinot Grigio mit einer 4.4 von 5 Sternen Bewertung scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.
FitVine Wine Pinot Grigio
FitVine Wine Pinot Grigio
This slightly dry white wine is clear in color. It's clean, crisp, great tasting with floral notes on the nose and flavors of green apple and a hint of citrus. Finish is fresh.Enjoy tonight without sacrificing tomorrow.
SchwierigkeitMedium
Fertig in40 m.
Portion4
Gesundheits-Score37
Gluten FreiMilchfrei
DiätenGluten FreiOhne Milch Und MilchproduktePescetarisch
GerichteMittagessenHauptspeiseHauptgangAbendessen
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