Flacher Bauch Diät Huhn Piccata

Name: Flacher Bauch Diät Huhn Piccata
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) getrocknete Petersilie; 2 (Winter) allzweck-glutenfreies Mehl; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 2 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 2 Hähnchenbrusthälften ohne Knochen, ohne Haut (ungefähr 16 Unzen)

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Zitronensaft, gemahlenen Pfeffer, Allzweckmehl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 4%. icht so enorm. Versuchen Chicken, Broccoli, Spinat und Cashew Stir-Fry (Flat Belly Diät-Rezept), Vier-Veggie-Pizza(Flat Belly Diät-Rezept), und Karottenkuchen Cupcakes mit Orangenglasur (Flat Belly Diät Rezept) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie die Hähnchenbrust auf ein Schneidebrett. Mit einem Blatt Plastikfolie abdecken und mit einem Fleischklopferhammer auf 1/4 "Dicke abflachen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrust

Fleisch

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Fleischklopfer

Schneidebrett

Plastikfolie

1/2 Esslöffel Mehl auf jede Seite der Hühnerbrusthälften streuen. Achten Sie darauf, das Huhn so gleichmäßig wie möglich zu kühlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrusthälften

Ganzes Huhn

Allzweck-Mehl

Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Das Öl in die Pfanne geben und erhitzen, bis es brutzelt.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Legen Sie das Huhn in die Pfanne und kochen Sie es 2 Minuten pro Seite oder bis es leicht gebräunt und durchgegart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hähnchenbrust aus der Pfanne nehmen und auf einen ofenfesten Teller legen. Halten Sie warm in den Ofen, bis youre bereit zu dienen.Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und köcheln Sie 2 Minuten lang, damit sich die Aromen vermischen können.Mit dem schwarzen Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrust

Schwarzer Pfeffer