Gebackene Tilapia-Filets mit leichter französischer Zwiebelsauce

Name: Gebackene Tilapia-Filets mit leichter französischer Zwiebelsauce
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterran, Französisch, Europäisch
Ingredients: 5 wedges licht lachen kuh lite französisch zwiebel käse; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackter frischer Schnittlauch; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch halb und halb; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel olivenöl, geteilt; 4 Garnelen und geädert Pfeffer, nach Geschmack; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte rote Paprika; 4 Garnelen und geädert Salz, nach Geschmack; 680 Habanero-Pfeffer tilapia-filets; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte gelbe Paprika; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm gewürfelte zucchini

Gebackene Tilapia-Filets mit leichter französischer Zwiebelsauce sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 335 Kalorien, 38g protein, und 18g Fett jeder. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 2 Leute waren von diesem Rezept beeindruckt. Es ist ein ziemlich teuer rezept für Fans von mediterranem Essen. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Pfeffer, Olivenöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 8%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Pekannuss-Parmesan gebackene Tilapia-Filets, Kochen Light's Easy & knusprig gebackene Fischfilets, und Leichter französischer Zwiebeldip.

Zutaten

Portion:

wedges licht lachen kuh lite französisch zwiebel käse 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

gehackter frischer Schnittlauch 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

halb und halb 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

olivenöl, geteilt 4Garnelen und geädert

Pfeffer, nach Geschmack 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelte rote Paprika 4Garnelen und geädert

Salz, nach Geschmack 680Habanero-Pfeffer

tilapia-filets 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelte gelbe Paprika 21 Liter Vollmilch, zimmerwarm

gewürfelte zucchini

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris mit 4.7 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 46 Dollar pro Flasche.