Gebackene Tilapia mit viel Gewürz

Name: Gebackene Tilapia mit viel Gewürz
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) 1 rote Zwiebel, kleine Würfel; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 (12 Unzen) Packung frische grüne Bohnen, geputzt; 1 (kann sein oder überfliegen) ¼ Teelöffel Oregano; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) getrocknete Petersilienflocken; 1 (kann sein oder überfliegen) trockener Senf; 1 (kann sein oder überfliegen) fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten; 3 (Winter) geschnittene grüne Zwiebeln; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Teelöffel geriebener Romano-Käse; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 (kann sein oder überfliegen) gehackte weiße Zwiebel (aus 1 großen oder 2 kleinen Zwiebeln); 1 (kann sein oder überfliegen) Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 1 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Benötigen Sie eine frei von Milchprodukten und pescatarian Hauptgericht? Gebackene Tilapia mit viel Gewürz könnte ein ausgezeichnetes Rezept sein. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Eine Portion enthält 809 Kalorien, 100g protein, und 25 G Fett. Dieses Rezept von Recipezaar hat 7 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Zwiebelpulver, Paniermehl, Paprika und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Kreuzkümmel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Marokkanische Schokoladenmousse als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 29 Minuten. ergebnis von 94%, dieses Gericht ist erstaunlich. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Gebackene Tilapia mit viel Gewürz, Blueberry und Mandel gebacken Stahl Hafer geschnitten {100% Overnight Prep mit vielen Variationen}, und Fünf-Gewürz Tilapia.

Anweisungen

Den Ofen auf 450 vorheizen degrees.In eine kleine Schüssel kombinieren Sie die Gewürze aus dem Salz durch die italienische Würze und setzen Sie es aside.In ein flacher Behälter mischen Sie die Semmelbrösel, getrocknete Petersilie und grüne Zwiebeln.Messen Sie 4 TL der Gewürzmischung und streuen Sie diese über die 4 Fischfilets.

Zutaten, die Sie benötigen

Italienische Würze

Getrocknete Petersilie

Brotkrumen

Fischfilets

Grüne Zwiebeln

Gewürzmischung

Rzen

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Backofen

Die restliche Gewürzmischung zu den Semmelbröseln geben und gut mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Gewürzmischung

Fügen Sie das Olivenöl der Brotkrumenmischung hinzu und mischen Sie es mit Ihren Händen ein.Den Fisch in den Semmelbröseln ausbaggern und gut beschichten.Überschüssige Semmelbrösel abschütteln.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Olivenöl

Brot

Schütteln

Fisch

Legen Sie den Fisch auf eine Backform, die mit Antihaftspray besprüht wurde.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backen Sie für 6 Minuten.Umdrehen und 4 Minuten backen.Wieder umdrehen und backen, bis flockig, etwa 4 weitere Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Sofort servieren.

Kochausrüstung

Schüssel

Backofen

Backform

Zutaten

Portion:

1(kann sein oder überfliegen)

1 rote Zwiebel, kleine Würfel 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 (12 Unzen) Packung frische grüne Bohnen, geputzt 1(kann sein oder überfliegen)

¼ Teelöffel Oregano 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

getrocknete Petersilienflocken 1(kann sein oder überfliegen)

trockener Senf 1(kann sein oder überfliegen)

fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten 3(Winter)

geschnittene grüne Zwiebeln 1(kann sein oder überfliegen)

1 Teelöffel geriebener Romano-Käse 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 1(kann sein oder überfliegen)

gehackte weiße Zwiebel (aus 1 großen oder 2 kleinen Zwiebeln)1(kann sein oder überfliegen)

Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag 1(kann sein oder überfliegen)

8 (U-12) Garnelen 11 Pfund Zucchini,

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Menage ein Trois Limelight Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer 4.5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 11 Dollar pro Flasche.