Gebackener Fisch mit italienischem Reis

Name: Gebackener Fisch mit italienischem Reis
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochter brauner oder weißer Reis; 411 Habanero-Pfeffer kann keine-salz-hinzugefügt italienischen stil gedünstete tomaten, undrained; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) raps- oder Sojaöl; 1 Doppelt gefüllte Oreos Italienische Würze, zerbröckelt; 6 makrele, snapper, tilapia, stör oder jede fischfilets, 1/4 zoll dick (über 1 pfund); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittlere Zwiebel, gehackt; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Flüssigunzen Frischwasser; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Milchschokoladenriegel ohne Nüsse

Gebackener Fisch mit italienischem Reis könnte genau das sein Mediterran Rezept, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses Hauptgericht hat 1084 Kalorien, Eiweiß 99g, und 38 G Fett pro portion. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Wasser, Zwiebeln, Sojaöl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es herstellen. Um die Zwiebel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Candy Corn Cupcakes als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 6%. roßartig. Versuchen Gebackener Fisch und Reis, Ein Gericht italienischer Fisch, und Italienische Fischfilets für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 40

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Hitze Wasser zum Kochen in 2 1/2-quart-Topf bei mittlerer Hitze. Zwiebel unter gelegentlichem Rühren in Wasser kochen, bis sie knusprig-zart ist. Reis, Tomaten und italienische Gewürze unterrühren; kochen, bis sie gründlich erhitzt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Italienische Würze

Tomate

Zwiebel

Wasser

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

8 Milchschokoladenriegel Ohne Nüsse (je 42 G)

Löffel Reismischung in ungefettete rechteckige Auflaufform, 13x9x2 Zoll.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Legen Sie Fischfilets auf Reismischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischfilets

Reis

Fisch mit Öl bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Speiseöl

Mit paprika bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Flüssigunzen Frischwasser

Deckel und backen 20 bis 25 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backofen

8 Milchschokoladenriegel Ohne Nüsse (je 42 G)

Backform

Zutaten

Portion:

7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gekochter brauner oder weißer Reis 411Habanero-Pfeffer

kann keine-salz-hinzugefügt italienischen stil gedünstete tomaten, undrained 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

raps- oder Sojaöl 1Doppelt gefüllte Oreos

Italienische Würze, zerbröckelt 6

makrele, snapper, tilapia, stör oder jede fischfilets, 1/4 zoll dick (über 1 pfund)1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mittlere Zwiebel, gehackt 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Flüssigunzen Frischwasser 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

Milchschokoladenriegel ohne Nüsse

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Skyfall Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.