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Gebackenes Maismehl-verkrustetes Zackenbarsch-Sandwich mit Tartarsauce

Gebackenes Maismehl-verkrustetes Zackenbarsch-Sandwich mit Tartarsauce
Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie gebackenes Maismehl-verkrustetes Zackenbarsch-Sandwich mit Tartarsauce aus. Dieses pescatarische Rezept hat 432 Kalorien, 40g protein, und 11g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Zitronensaft, Salz, gemahlenem Pfeffer und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. 7%. olide. Versuchen Gegrillte Zackenbarsch-Sandwich mit Chipotle-Tartar-Sauce, Maismehl verkrustete Fischsandwiches mit Old Bay Tartar Sauce, und Maismehl-verkrusteter Fisch mit Grün-Tomaten-Tartar-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Backofen auf 45 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Um Zackenbarsch zuzubereiten, mischen Sie Maismehl, Salz und roten Pfeffer in einer flachen Schüssel und rühren Sie gut mit einer Gabel um.
Zutaten, die Sie benötigen
Roter PfefferRoter Pfeffer
GetreidemehlGetreidemehl
ZackenbarschZackenbarsch
SalzSalz
3
Milch in eine flache Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
MilchMilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
4
Tauchen Sie jedes Filet in Milch; in Maismehlmischung ausbaggern.
Zutaten, die Sie benötigen
GetreidemehlGetreidemehl
MilchMilch
TauchenTauchen
5
Legen Sie den Fisch auf ein mit Kochspray überzogenes Backblech.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
FischFisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
6
Backen Sie bei 450 für 10 Minuten oder bis Fisch fertig ist, einmal drehen.
Zutaten, die Sie benötigen
FischFisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
7
Um Tartarsauce zuzubereiten, kombinieren Sie Mayonnaise und die nächsten 5 Zutaten (Mayonnaise durch Worcestershire) unter Rühren mit einem Schneebesen.
Zutaten, die Sie benötigen
Worcestershire-sauceWorcestershire-sauce
Tartar SauceTartar Sauce
2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
8
Verteilen Sie etwa 2 Esslöffel Tartarsauce über die geschnittenen Seiten jedes Brötchens; Legen Sie ein Fischfilet auf die untere Hälfte jedes Brötchens. Top Filets mit den restlichen Brötchenhälften.
Zutaten, die Sie benötigen
Tartar SauceTartar Sauce
VerbreitenVerbreiten
FischFisch
RollenRollen

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Du könntest Mark West Pinot Grigio probieren. Rezensenten mögen es mit einer 4.5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 13 Dollar pro Flasche.
Mark West Pinot Grigio
Mark West Pinot Grigio
Dieser Wein ist knackig und sauber und bietet Honigtau, Steinobst und Zitrusfrüchte mit einem subtilen, sauberen und anhaltenden Abgang.Versuchen Sie, mit guten alten Fish and Chips, Sommersalaten und gedämpften Muscheln im Dutzend zu kombinieren...oder Dutzende.
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score19
DiätenPescetarisch
GerichteMittagessenHauptspeiseHauptgangAbendessen
Gebackener Meerrettichlachs
Würziger Meeresfrüchteeintopf
Zweimal gebackene, mit Garnelen gefüllte Kartoffeln
Kabeljau nach Südwest-Art für zwei
Mediterrane Sardinen mit Zitrone und Knoblauch
Gedämpfter wilder Streifenbarsch mit Romesco-Pfeffer, Relish aus rotem Pfeffer und schwarzen Oliven sowie Petersilien-Knoblauch-Öl
Lachs und Spargel mit Penne und leichter Sahnesauce
Scharfe Garnelensalsa
Knuspriger Fisch und Pommes
Runde 2: Überbackene Kartoffeln
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