Gebratene Flunder mit Poblano-Mais-Relish

Name: Gebratene Flunder mit Poblano-Mais-Relish
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 EL Rotweinessig poblano Chili Pfeffer, in dünne Streifen geschnitten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Koriander; 1 ähre, Kerne abgeschnitten; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Flunderfilets; 4 Garnelen und geädert Allzweckmehl zum Ausbaggern; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 1 groß Hass avocado, gewürfelt; 1 Saft Zitrone; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 1 klein zwiebel, dünn geschnitten; 4 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener Pfeffer

Gebratene Flunder mit Poblano-Mais-Relish könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 343 Kalorien, 24g protein, und 21 G Fett. Dieses deckt 18% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept aus Essen und Wein hat 1 Fans. Wenn Sie Poblano-Chili-Pfeffer, Zwiebel, Maisohr und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 4%. iemlich gut. Versuchen Gebratener Weißfisch mit Mais, Avocado, Limette und Basilikum, Ranch Oven-Fried Chicken mit warmem Mais Relish, und Steaks mit Poblano-Genuss für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer großen Antihaft-Pfanne die Poblano-Streifen gleichmäßig verteilen und bei starker Hitze ohne Rühren 3 Minuten lang leicht verkohlt garen.

Zutaten, die Sie benötigen

Poblano Pfeffer

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie 1 Teelöffel Olivenöl und die Zwiebel hinzu und kochen Sie bei mäßiger Hitze, bis die Zwiebel leicht gebräunt ist, 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Zwiebel

Fügen Sie den Mais und Knoblauch und kochen, Rühren, bis erhitzt durch, über 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Mais

Den Genuss in eine Schüssel geben und auf Raumtemperatur abkühlen lassen. Avocado, Zitronensaft und Koriander vorsichtig unterheben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Zitronensaft

Cilantro

Avocado

Relish

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Die Flunder mit Salz und Pfeffer würzen. Baggern Sie die Flunder in das Mehl und schütteln Sie den Überschuss ab. In jeder von 2 großen, Antihaft-Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl erhitzen, bis es schimmert.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Olivenöl

Flunder

Allzweck-Mehl

Fügen Sie jeder Pfanne 2 Filets hinzu und kochen Sie sie bei mäßig hoher Hitze etwa 3 Minuten lang goldbraun. Drehen und kochen, bis die Filets durchgehend weiß sind, etwa 1 Minute länger.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Übertragen Sie die Flunder auf Teller und oben mit dem Poblano Relish.

Zutaten, die Sie benötigen

Flunder

Poblano Pfeffer

Relish

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

1EL Rotweinessig

poblano Chili Pfeffer, in dünne Streifen geschnitten 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter Koriander 1

ähre, Kerne abgeschnitten 6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Flunderfilets 4Garnelen und geädert

Allzweckmehl zum Ausbaggern 1

Knoblauchzehe, gehackt 1groß

Hass avocado, gewürfelt 1

Saft Zitrone 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

extra-natives Olivenöl 1klein

zwiebel, dünn geschnitten 4Garnelen und geädert

Salz und frisch gemahlener Pfeffer

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Skyfall Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.