Gebratene Lachsfilets mit Orzo Pilaw

Name: Gebratene Lachsfilets mit Orzo Pilaw
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungesalzene Hühnerbrühe; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer dill; 28 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gehackte entkernte Kalamata-Oliven; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Zitronensaft; 5 Heath Bar Toffeestücke olivenöl, geteilt; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekocht oder gekocht; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch in Flaschen geröstete rote Paprika, dünn geschnitten; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Lachsfilets; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 2%. norm. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratene Lachsfilets mit Bulgur, Gebratene atlantische Lachsfilets, und Gebratene Lachsfilets mit Edamame Succotash.

Anweisungen

Einen mittleren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Fügen Sie 2 Teelöffel Öl hinzu; wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Hinzufügen orzo; saut 2 Minuten oder bis geröstet.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen

Brühe und 1/4 Teelöffel Salz hinzufügen; zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen. Paprika, Dill, Saft und Oliven unterrühren; warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Olives

Saft

Aktie

Frisch Gepflückte Dillzweige

Salz

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Restliches 1 Esslöffel Öl in die Pfanne geben; wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch mit restlichem 1/4 Teelöffel Salz und schwarzem Pfeffer bestreuen. Kochen Sie 3 Minuten auf jeder Seite oder bis zum gewünschten Grad der doneness.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fisch

Mit Orzo-Mischung servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen

Kochausrüstung

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Pfanne

Zutaten

Portion:

1Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

ungesalzene Hühnerbrühe 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gehackter frischer dill 281 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

gehackte entkernte Kalamata-Oliven 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

frischer Zitronensaft 5Heath Bar Toffeestücke

olivenöl, geteilt 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

ungekocht oder gekocht 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

in Flaschen geröstete rote Paprika, dünn geschnitten 6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Lachsfilets 1Heath Bar Toffeestücke

salz, geteilt

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Lachs. Um sich für Weiß oder Rot zu entscheiden, sollten Sie Ihre Gewürze und Saucen berücksichtigen. Chardonnay ist ein guter Freund von buttrigen, cremigen Gerichten, während Sauvignon Blanc Kräuter- oder Zitrusgerichte ergänzen kann. Ein leichtes, tanninarmes Rot wie der Pinot Noir passt hervorragend zu gebratenem oder gegrilltem Lachs. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 12 Dollar.