Gebratener Reis mit Ananas und Tofu

Name: Gebratener Reis mit Ananas und Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Chinesisch, Asiatisch
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1/2-zoll) Stücke rote Paprika; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochter langkörniger brauner Reis, gekühlt; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackte ungesalzene, trocken geröstete Erdnüsse; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander, geteilt; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene grüne Zwiebeln; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschälte grüne Erbsen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Sojasauce; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner geröstete Erdnüsse oder Erdnussöl, geteilt; 432 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Ananasstücke im Saft, abgelassen; 0 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 113 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding erbsen schneiden, schneiden und der Länge nach in dünne Streifen schneiden; 397 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding paket fester Tofu, abgelassen und in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten

Gebratener Reis mit Ananas und Tofu ist möglicherweise nur die Beilage, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 7 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 10 G protein, 7g Fett, und insgesamt 275 Kalorien. Dieses deckt 18% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es ist ein budget freundliche rezept für Fans von chinesischem Essen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Salz, Erdnussöl, Koriander und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. score von 77%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Karibik Ananas Tofu + Taube Erbse Reis, Fettarmer Tofu gebratener Reis, und Gebratener Tofu mit Kokosreis für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie Tofu zwischen Papiertücher, bis sie kaum feucht sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

1 Esslöffel Öl in einer großen Antihaft-Pfanne oder Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Tofu hinzu und kochen Sie 8 Minuten oder bis golden.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Mit Salz bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz

Tofu aus der Pfanne nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

1 Esslöffel Öl in der Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Paprika und Zwiebeln hinzu und braten Sie 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Zwiebel

Erbsen hinzufügen und 30 Sekunden anbraten. Reis einrühren und 2 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Erbse

Reis

Fügen Sie Tofu, 2 Esslöffel Koriander und Ananas hinzu; Kochen Sie 1 Minute unter leichtem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Ananas

Cilantro

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Vom Herd nehmen. Sojasauce und Erdnüsse einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Erdnuss

Mit 2 EL Koriander bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Kochausrüstung

Papierhandtuch

Pfanne

Zutaten

Portion:

2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

(1/2-zoll) Stücke rote Paprika 9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gekochter langkörniger brauner Reis, gekühlt 11 EL getrockneter Oregano

gehackte ungesalzene, trocken geröstete Erdnüsse 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter frischer Koriander, geteilt 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dünn geschnittene grüne Zwiebeln 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschälte grüne Erbsen 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

natriumarme Sojasauce 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

geröstete Erdnüsse oder Erdnussöl, geteilt 432Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Ananasstücke im Saft, abgelassen 0Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 113Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

erbsen schneiden, schneiden und der Länge nach in dünne Streifen schneiden 397Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

paket fester Tofu, abgelassen und in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind eine gute Wahl für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Ein Wein, den Sie probieren können, ist David & Nadia Chenin Blanc. Es hat 4,2 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 36 Dollar.