Gebratenes Schweinefilet mit Orangen- und Rotzwiebelsalsa

Gebratenes Schweinefilet mit Orangen- und Rotzwiebelsalsa
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. 0%. iemlich gut. Versuchen Chipotle Schweinefilet mit Wegerich und Orangensalsa, Orange Rosmarin Gebratenes Schweinefilet, und Orange und Rosmarin gebratenes Schweinefilet für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Backofen auf 45 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Öl in einer großen ofenfesten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Schweinefleisch gleichmäßig mit 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel schwarzem Pfeffer bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
SchweinefleischSchweinefleisch
SalzSalz
4
Schweinefleisch in die Pfanne geben; Kochen Sie 2 Minuten auf jeder Seite oder bis sie leicht gebräunt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
SchweinefleischSchweinefleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Pfanne in den Ofen geben.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
PfannePfanne
6
Backen Sie bei 450 für 17 Minuten oder bis ein Thermometer 16 registriert
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenthermometerKüchenthermometer
BackofenBackofen
7
5 Minuten stehen lassen; quer durch das Korn in 1/2-Zoll-Dicke Scheiben.
Zutaten, die Sie benötigen
KornKorn
8
Kombinieren Sie die restlichen 1/4 Teelöffel Salz, die restlichen 1/4 Teelöffel schwarzen Pfeffer, Orangen und die restlichen Zutaten.
Zutaten, die Sie benötigen
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
OrangeOrange
SalzSalz
9
Salsa mit Schweinefleisch servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)
SchweinefleischSchweinefleisch
10
Reis und bohnen: Kochen 1 (10-unze) paket gefrorene langkörnigen braunen reis (wie Vögel Auge Dampf
Zutaten, die Sie benötigen
Brauner ReisBrauner Reis
BeansBeans
KornKorn
ReisReis
11
Frisch) entsprechend Paketanweisungen.
12
Kombinieren Sie gekochten Reis, 1 Tasse gespülte und abgetropfte schwarze Bohnen in Dosen, 1 Esslöffel gehackten frischen Koriander, 1/4 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel gemahlenen Kreuzkümmel und 1/8 Teelöffel Chilipulver.
Zutaten, die Sie benötigen
Schwarze Bohnen In DosenSchwarze Bohnen In Dosen
Frischer KorianderFrischer Koriander
ChilipulverChilipulver
Gemahlener KreuzkümmelGemahlener Kreuzkümmel
Gekochter ReisGekochter Reis
SalzSalz
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in40 m.
Portion4
Gesundheits-Score18
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