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Gegrillter Thunfisch mit Pfeffersauce

Gegrillter Thunfisch mit Pfeffersauce
Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie gegrillten Thunfisch mit Pfeffersauce. Dieses deckt 34% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie, milchfreie, Vollkorn- und pescatarische Rezept hat 302 Kalorien, 41g Eiweiß, und 12g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen yukon Gold Kartoffel geschält, Zitronensaft, Olivenöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. 0%. enial. Ähnliche Rezepte sind Gegrillter Salz-Pfeffer-Thunfisch, Gegrillte Thunfischsteaks mit Zitronen-Pfeffer-Butter, und Glasierter Gegrillter Thunfisch mit Süßem Paprika-Ragout.

Anweisungen

1
Zünden Sie einen Grill an oder heizen Sie den Broiler vor.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MasthähnchenMasthähnchen
GrillGrill
2
In einem Topf 2 Esslöffel Olivenöl erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gehackte Glasierte Pekannüsse, OptionalGehackte Glasierte Pekannüsse, Optional
3
Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie bei schwacher Hitze, bis sie weich, aber nicht gebräunt ist, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
4
Fügen Sie die gelben Paprika, Kartoffeln, Wasser und eine große Prise Salz hinzu. Abdecken und kochen, bis die Paprika und Kartoffeln weich sind, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Gelber PfefferGelber Pfeffer
KartoffelKartoffel
PeppersPeppers
WasserWasser
SalzSalz
5
Übertragen Sie das Gemüse und seine Flüssigkeit in eine Küchenmaschine und verarbeiten Sie es, bis es grob püriert ist. Die Sauce in eine Schüssel geben, den Zitronensaft hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
ZitronensaftZitronensaft
PflanzlichPflanzlich
SoßeSoße
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
SchüsselSchüssel
6
Die Thunfischsteaks mit Olivenöl bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen. Grillen oder braten Sie für 2 Minuten auf jeder Seite oder bis leicht verkohlt auf der Außenseite und Medium selten in der Mitte. Die Sauce auf große Teller geben und die Thunfischsteaks darauf legen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Thunfisch-steakThunfisch-steak
OlivenölOlivenöl
SoßeSoße
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
GrillGrill
7
Mit Salbeiblättern garnieren und servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
SalbeiSalbei
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion8
Gesundheits-Score100
Gluten FreiMilchfreiSehr Gesund
DiätenGluten FreiOhne Milch Und MilchproduktePescetarisch
GerichteMittagessenHauptspeiseHauptgangAbendessen
Anlässe4. JuliSommer
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