Gegrilltes Huhn auf Inselgrüns

Gegrilltes Huhn auf Inselgrüns
Gegrilltes Hähnchen auf Inselgrün erfordert etwa 45 minuten von Anfang bis Ende. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 382 kalorien, 26 g Eiweiß, und 10 g Fett jeder. Für $3.44 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 22% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Nur wenige Leute mochten dieses Hauptgericht wirklich. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Hähnchenbrusthälften, Olivenöl, Mango und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Olivenöl aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granola und Joghurtparfait als Nachtisch. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei und milchfrei Diät. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. punktzahl von 55%, dieses Gericht ist solide. Ähnliche Rezepte sind Gegrillter Tofu und gedünstetes Senfgrün mit würziger Mangosauce, Gegrilltes Flankensteak mit gegrillten Champagnertrauben und einem Bittergemüse-Blauschimmelkäse-Salat, und Gegrilltes Inselhuhn.

Anweisungen

1
Broiler vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MasthähnchenMasthähnchen
2
Kombinieren Sie Chutney, Essig, Öl, 1/2 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
ChutneyChutney
EssigEssig
PfefferPfeffer
SalzSalz
SpeiseölSpeiseöl
3
1/4 Tasse Chutney-Mischung gleichmäßig über das Hähnchen streichen; mit 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
ChutneyChutney
PfefferPfeffer
SalzSalz
4
Legen Sie das Huhn auf eine mit Kochspray überzogene Grillpfanne. Auf jeder Seite 6 Minuten braten oder bis sie fertig sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Broiler PanBroiler Pan
5
Kombinieren Sie die restliche Chutney-Mischung, Gemüse, Mango und Jicama; Salat gleichmäßig auf Teller verteilen.
Zutaten, die Sie benötigen
ChutneyChutney
GrüngebührenGrüngebühren
JicamaJicama
1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas
6
Hähnchen in 1/2 Zoll dicke Scheiben schneiden und über Salat anrichten.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
7
Mit Koriander bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
CilantroCilantro
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score17
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