Gegrilltes Hähnchen und gemischter grüner Salat

Gegrilltes Hähnchen und gemischter grüner Salat
Sie brauchen ein gluten- und laktosefreies Hauptgericht ? Gegrilltes Hähnchen mit gemischtem grünem Salat könnte ein tolles Rezept zum Ausprobieren sein. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit jeweils 461 Kalorien , 52 g Eiweiß und 20 g Fett . Für 3,93 $ pro Portion deckt dieses Rezept 34 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Taste of Home hat 1 Fan. Der 4. Juli wird mit diesem Rezept zu etwas ganz Besonderem. Wenn Sie Ananasstücke, Salatdressing mit Öl und Essig, Tomaten und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten . Unter Berücksichtigung aller Faktoren erhält dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 77 % , was gut ist. Gemischter grüner Farro-Salat mit frischen Feigen , Mini-Obstkuchen mit gemischten Früchten und vegetarische Enchilada mit gemischten Bohnen sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

1
Mischen Sie in einem großen wiederverschließbaren Plastikbeutel Ananassaft, Sojasauce, Worcestershiresauce, Knoblauchpulver und Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
Eingelegte Grüne BohnenEingelegte Grüne Bohnen
8 Tassen Grüne Traubenhälften8 Tassen Grüne Traubenhälften
Entkernte Reife Oder Mit Paprika Gefüllte Oliven, OptionalEntkernte Reife Oder Mit Paprika Gefüllte Oliven, Optional
1 Pfund Putenbrustfilets, In 1-Zoll-Würfel Geschnitten1 Pfund Putenbrustfilets, In 1-Zoll-Würfel Geschnitten
1 Tube Fertiger Pizzateig1 Tube Fertiger Pizzateig
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1/4 Pfund Dünn Geschnittener Geräucherter Truthahn1/4 Pfund Dünn Geschnittener Geräucherter Truthahn
2
Hähnchenstreifen hinzufügen, Beutel verschließen und durchmischen. Abdecken und 1 Stunde im Kühlschrank aufbewahren.
Zutaten, die Sie benötigen
Geriebene Süße Zwiebel (oder Fein, Fein Gehackt)Geriebene Süße Zwiebel (oder Fein, Fein Gehackt)
3
Marinade abgießen und wegschütten. Hähnchen abgedeckt bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten grillen oder bis der Saft klar ist, dabei einmal wenden.
Zutaten, die Sie benötigen
3 Esslöffel Geröstete Sesamsamen Zum Garnieren3 Esslöffel Geröstete Sesamsamen Zum Garnieren
2 Bis 3 Esslöffel Fein Gehackte Frühlingszwiebeln Zum Garnieren2 Bis 3 Esslöffel Fein Gehackte Frühlingszwiebeln Zum Garnieren
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1/2 Tasse Geriebener Cheddar-Käse Für Tacos1/2 Tasse Geriebener Cheddar-Käse Für Tacos
4
Zum Servieren das Gemüse auf vier Tellern anrichten und mit Tomaten, Ananas, Zwiebeln und warmem Hühnchen belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
Mittelgroße Kuchenkürbisse (ungefähr Je Stück)Mittelgroße Kuchenkürbisse (ungefähr Je Stück)
Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke GeschnittenZucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten
2 Bis 3 Esslöffel Fein Gehackte Frühlingszwiebeln Zum Garnieren2 Bis 3 Esslöffel Fein Gehackte Frühlingszwiebeln Zum Garnieren
GrüngebührenGrüngebühren
3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht
5
Nach Belieben mit Dressing beträufeln.
SchwierigkeitNormal
Fertig in20 m.
Portion4
Gesundheits-Score39
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