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Geräucherte Puten-Gemüse-Wraps

Geräucherte Puten-Gemüse-Wraps
Das Rezept für Wraps mit geräuchertem Truthahn und Gemüse ist in etwa 10 Minuten zubereitet. Das Rezept ergibt 2 Portionen mit jeweils 393 Kalorien , 15 g Eiweiß und 21 g Fett . Für 1,77 $ pro Portion deckt dieses Rezept 18 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person fand dieses Rezept lecker und sättigend. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Paprika, Spinat, Truthahn und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Präsentiert von Taste of Home. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 50 % ist dieses Gericht gut. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Wraps mit geräuchertem Truthahn , Cobb-Wraps mit geräuchertem Truthahn und Wraps mit geräuchertem Avocado-Truthahn .

Anweisungen

1
Geben Sie Gurke, Karotte, grüne Paprika und italienisches Dressing in einen kleinen wiederverschließbaren Plastikbeutel. Verschließen Sie den Beutel und wenden Sie ihn, um ihn zu überziehen. Stellen Sie ihn mindestens 2 Stunden lang in den Kühlschrank.
Zutaten, die Sie benötigen
1/2 Mittelgroße Karotte, In Streifen Geschnitten1/2 Mittelgroße Karotte, In Streifen Geschnitten
1/4 Tasse Fettreduzierter Streichfähiger Frischkäse Aus Gartengemüse1/4 Tasse Fettreduzierter Streichfähiger Frischkäse Aus Gartengemüse
Fettreduzierter Streichfähiger Gartengemüse-FrischkäseFettreduzierter Streichfähiger Gartengemüse-Frischkäse
1/2 Mittelgroße Gurke, Geschält, Entkernt Und In Streifen Geschnitten1/2 Mittelgroße Gurke, Geschält, Entkernt Und In Streifen Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1/4 Pfund Dünn Geschnittener Geräucherter Truthahn1/4 Pfund Dünn Geschnittener Geräucherter Truthahn
2
Frischkäse über die Tortillas verteilen und mit Truthahn und Spinat belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Weizentortillas (20 Cm), Zimmertemperatur2 Weizentortillas (20 Cm), Zimmertemperatur
1/2 Mittelgroße Grüne Paprika, In Streifen Geschnitten1/2 Mittelgroße Grüne Paprika, In Streifen Geschnitten
Eier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-ErsatzEier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz
20 Bis 25 Ganze Spinatblätter20 Bis 25 Ganze Spinatblätter
4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt
3
Dressing abgießen und wegwerfen, Gemüse über den Spinat geben.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Ganzes Im Laden Gekauftes Brathähnchen (ca. 2 Pfund)1 Ganzes Im Laden Gekauftes Brathähnchen (ca. 2 Pfund)
Eier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-ErsatzEier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz
4
Aufrollen. Wraps nach Belieben vor dem Servieren in der Mikrowelle erwärmen.
Zutaten, die Sie benötigen
Tomatillos, Gewaschen, Papierartige Haut EntferntTomatillos, Gewaschen, Papierartige Haut Entfernt
Rote Und/oder Grüne Bonbonscheiben, OptionalRote Und/oder Grüne Bonbonscheiben, Optional
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, OptionalSchlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional
SchwierigkeitEinfach
Fertig in10 m.
Portion2
Gesundheits-Score10
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