Gerösteter Rosenkohl mit knusprigen Kapern und Karotten

Gerösteter Rosenkohl mit knusprigen Kapern und Karotten
Gerösteter Rosenkohl mit knusprigen Kapern und Karotten könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und vegetarische Rezept hat 88 Kalorien, 3g protein, und 6g Fett pro portion. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Weihnachten wird mit diesem Rezept noch spezieller. Gehen Sie in den Laden und holen diagonal geschnittene Karotten, Salz, Rosenkohl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 3%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratener Rosenkohl mit Kapern, Walnüssen und Sardellen, Gerösteter Rosenkohl & Karotten, und Balsamico gerösteter Rosenkohl und Karotten.

Anweisungen

1
Backofen auf 45 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Kombinieren Sie Rosenkohl, Karotten und 3 Esslöffel Öl in einer mittelgroßen Schüssel, werfen zu beschichten.
Zutaten, die Sie benötigen
RosenkohlRosenkohl
KarotteKarotte
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Auf einer großen Bratpfanne verteilen, die mit Kochspray überzogen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
VerbreitenVerbreiten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BratpfanneBratpfanne
4
Backen Sie bei 450 für 15 Minuten oder bis Sie weich sind, gelegentlich umrühren.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
5
Restliches 1 Esslöffel Öl und Butter in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
ButterButter
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Fügen Sie Kapern hinzu; fry 3 Minuten oder bis braun und knusprig. Mit geschlitztem Löffel Kapern zum Abtropfen auf Papiertücher geben. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
KapernKapern
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Geschlitzter LöffelGeschlitzter Löffel
PapierhandtuchPapierhandtuch
7
Rosenkohlmischung und Kapern in einer mittelgroßen Schüssel mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
KapernKapern
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
8
Mit Petersilie, Salz und Pfeffer bestreuen; zum Mischen vorsichtig werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
PetersiliePetersilie
PfefferPfeffer
SalzSalz
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion12
Gesundheits-Score13
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