Gesund & Lecker: Hähnchen mit Artischocken und Kapern

Name: Gesund & Lecker: Hähnchen mit Artischocken und Kapern
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Artischockenherzen, abgelassen und in Stücke geschnitten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zucchini, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trockener Weißwein; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 4 Garnelen und geädert Extra Zitrone, zum Auspressen; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Zitronensaft; 1 2 TL Knoblauchpulver 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte Petersilie; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut, in 1/2-Zoll-Filets geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver ungesalzene butter

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Gesund & lecker: Huhn mit Artischocken und Kapern einen Versuch. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie und ursprüngliche Rezept hat 333 Kalorien, 26g protein, und 19 G Fett pro portion. Dieses Rezept wird von 70 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Artischockenherzen, Hühnerbrust, koscheres Salz und Pfeffer sowie einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie diese zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 7%. iemlich gut. Versuchen Zitronenhähnchen mit Artischocken und Kapern, Gebackenes Huhn mit Artischocken und Kapern Rezept, und Knuspriger Hühnereintopf mit Zitrone, Artischocken, Kapern und Oliven für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Pat Huhn trocken und würzen beide Seiten mit Salz und Pfeffer.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Ganzes Huhn

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Huhn hinzu und kochen Sie, bis beide Seiten gebräunt sind, ungefähr 4-5 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Huhn aus der Pfanne nehmen und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Brühe, Wein und Zitronensaft in die heiße Pfanne geben. Kratzen Sie alle gebräunten Hühnerstücke vom Boden der Pfanne ab.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Ganzes Huhn

Brühe

Wein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie 2 / 3rds der Artischockenherzen (den Rest aufbewahren) und Kapern hinzu und lassen Sie sie köcheln. Unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Flüssigkeit auf etwa 1/2 Tasse reduziert ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Artischocken-Herzen