Gesunder Truthahnburger für zwei

Name: Gesunder Truthahnburger für zwei
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 2 (Winter) getrocknete Preiselbeeren oder getrocknete Kirschen; 2 (Winter) eiersatz; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) zerbröckelte feta-Käse; 2 Vollkorn-hamburger-Brötchen, split; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) magerer Boden Türkei; 2 (Winter) gewürzte Brotkrumen

Gesunde Truthahnburger für zwei könnten genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Für $ 2.91 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 22% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 379 kalorien, 36 g Eiweiß, und 7 g Fett. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Hamburgerbrötchen, Putenhackfleisch, Feta-Käse und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um den Ei-Ersatz aufzubrauchen, könnten Sie diesem Hauptgang folgen mit dem Blaubeerkuchen als Nachtisch. Dieses Rezept wird ein Hit. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 minuten. Dieses Rezept ist typisch für die amerikanische Küche. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 61%. olide. Versuchen Gesunde Truthahnburger, Gesunde Hähnchen- / Truthahnburger, und Gesunde fettarme Burger für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Eiersatz, Semmelbrösel, Preiselbeeren und Feta in einer großen Schüssel vermengen. Truthahn über die Mischung zerbröckeln und gut mischen. Zu vier Pastetchen formen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiersatz

1 (12 Unzen) Packung Frische Grüne Bohnen, Geputzt

Pfirsich, Geschält Und In Scheiben Geschnitten Oder 1 Tasse Gefrorene Ungesüßte Pfirsichscheiben

Ein Gemischter Salat Wird Gewaschen Und Trocken Geschleudert

4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Lakritzseile Verdrehen

Befeuchten Sie mit einer langstieligen Zange ein Papiertuch mit Speiseöl und beschichten Sie den Grillrost leicht. Grill, bedeckt, bei mittlerer Hitze oder braten 4 in. von der Hitze für 5-7 Minuten auf jeder Seite oder bis ein Fleischthermometer 165 ° anzeigt und Säfte klar laufen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten