Gewürzreis & Linsen mit Blumenkohl

Name: Gewürzreis & Linsen mit Blumenkohl
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner sonnenblumenöl; 1 zwiebel, gehackt; 2 karotten, gehackt; 200 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding basmati-Reis; 50 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding rote Linse; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Korma paste; 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen geschnitten; 100 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gefrorene Erbse; 9 Garnelen und geädert wenige geröstete Cashewnüsse, zum Servieren; 1 für jeden. naturjoghurt, zum Servieren; 1 für jeden. mango-chutney servieren

Gewürzreis & Linsen mit Blumenkohl könnten ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgerichtsrepertoire zu erweitern. Eine Portion enthält 778 Kalorien, 25g protein, und 38 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 42% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 86 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Linsen, Zwiebeln, Naturjoghurt und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 9%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Gewürzte Linsen und Reis, Gewürzte Linsen mit schwarzem Reis und Huhn, und Cheat's Linsen & Gemüse Brauner Reis Biryani (ft. Sonne (Reis & Linsen) + Ein Werbegeschenk.

Anweisungen

Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Karotten dazugeben und 5 Minuten braten, bis es leicht gefärbt ist. Reis und Linsen unterrühren, weitere 1 min kochen, Currypaste und 900ml Wasser dazugeben und aufkochen lassen. Deckel, dann 10 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypaste

Karotte

Linse

Zwiebel

Wasser

Reis

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Rühren Sie den Blumenkohl unter und kochen Sie ihn dann noch 10 Minuten, bis der Reis und die Linsen weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Linse

Reis

Fügen Sie die Erbsen 2 Minuten vor Ablauf der Garzeit unter Rühren hinzu. Top mit den Nüssen, dann servieren mit Joghurt und Mango-Chutney in Schalen.

Zutaten, die Sie benötigen

Mango-chutney