Heilbutt mit Zitrus-Fenchel-Relish

Name: Heilbutt mit Zitrus-Fenchel-Relish
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackte Fenchelwedel; 296 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rasierte fenchel birne (über 1/2 birne); 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Heilbuttfilets; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner natives Olivenöl extra, aufgeteilt; 296 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grob gehackte Orangenschnitte (etwa 2 Orangen); 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Heilbutt mit Zitrus-Fenchel-Genuss. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 33g protein, 9g Fett, und insgesamt 254 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, Salz, Heilbuttfilets und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um die orangefarbenen Abschnitte zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Blaubeer-Orangen-Parfaits als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. score von 82% dieses Gericht ist super. Ähnliche Rezepte umfassen Zackenbarschfilets mit Zitrus-Fenchel-Relish, Fenchel-Marinierter Heilbutt mit Fenchel Tzatziki, und Gegrillter Heilbutt mit Drei-Pfeffer-Relish.

Anweisungen

Fisch mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Fisch

Salz

1 Esslöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie fisch zu pfanne; kochen 4 minuten auf jeder seite oder bis fisch flocken leicht mit einer gabel oder bis zum gewünschten grad der doneness.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie Fenchel, Orange, Fenchel Wedel, restliche 1 Esslöffel Öl, restliche 1/4 Teelöffel Salz und restliche 1/4 Teelöffel Pfeffer; sanft werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fenchelsamen

Orange

Pfeffer

Salz

Speiseöl

Mit Fisch servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

1Heath Bar Toffeestücke

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt 11 EL getrockneter Oregano

gehackte Fenchelwedel 2961 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

rasierte fenchel birne (über 1/2 birne)680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Heilbuttfilets 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

natives Olivenöl extra, aufgeteilt 2961 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

grob gehackte Orangenschnitte (etwa 2 Orangen)1Heath Bar Toffeestücke

salz, geteilt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Heilbutt auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Santi Sortesele Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer 4.4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 17 Dollar pro Flasche.